玉米减肥食谱 解读玉米瘦身原理
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道、排肠*，从而达到瘦小腹的效果，膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿。
常见玉米减肥餐
1.水煮玉米代替主食
原料：跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和 胡须 千万不要剥哦!
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮分钟熟透即可。
3.将玉米作为主食配合适量蔬菜、水果食用，慢慢你就会发现体重减轻、排便通畅。
2.鲜榨玉米汁
做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛过滤一下即可。
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