中科白癜风 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/三要
1要合理搭配饮食
平时饮食最好以低脂低糖的食物为主，少吃些油腻食物，这样可以降低患上脂肪肝的风险。还有平时多喝水可以帮助肝脏排*，同时减轻肝脏负担。
2要作息规范
要早睡早起，千万不要熬夜。肝脏是排*器官。特别是在夜间11点到凌晨两点之间，是肝脏的排*时间，如果经常熬夜会影响肝脏*素的排出，使*素堆积在体内，从而影响身体的健康。特别是肝功能阳性的患者，经常熬夜很有可能导致乙肝的发作。
3要经常运动
平时多锻炼身体坚持运动，可以促进身体新陈代谢和血液循环，帮助身体排出体内的*素
三不要
1不要经常生气
生气是非常伤肝的，当出现生气等不良情绪时，身体会分泌较多的儿茶酚胺，儿茶酚胺可作用于中枢神经系统，致使血糖升高，此时脂肪酸分解会明显加强，血液以及肝脏细胞内的*素也会相应的增加，造成肝细胞损伤，加大肝脏疾病的发生率。所以平时最好保持良好的心态。
2不要经常抽烟喝酒
烟酒都是非常伤肝的，不抽烟，不喝酒可以减少脂肪肝和肝硬化的出现。
3不要乱吃药
“是药三分*”，药物对肝脏的损害是非常非常大的，所以在服用药物之前要找专业医生咨询指导服用#科普#
