白斑复色 https://m.39.net/disease/a_6201576.html导语：南瓜是生活中常见的食物，也是一种味道香甜的食物。多吃南瓜能起到化痰排脓、驱虫解毒和益气润肺的效果，南瓜中还含有丰富的果胶和维生素，能吸附人体内的细菌和毒素，起到排毒解毒的功效。
01南瓜的糖分高吗？
南瓜属于低能量密度食物，含糖量并不是特别高。
当然嫩南瓜和老南瓜的含糖量也是有区别的，每克嫩南瓜中的含糖量大约在1.5~3.6克，而老南瓜的含糖量会更高一些，每克老南瓜的含糖量约在15克左右，不同品种的南瓜含糖量也有区别，这个数值只能是一个参考。
只看南瓜的含糖量可能并不可观，我们可以对比生活中常见的主食和水果，如大米和苹果，每克大米的含糖量约在70克左右每克，苹果的含糖量大约在10~20克左右。
由此可见，嫩南瓜的含糖量还是比较低的，糖尿病患者可以适当食用嫩南瓜。
糖尿病患者是可以适当吃南瓜的，那么吃南瓜都能给身体带来哪些好处呢？让我们一起往下看。
02吃南瓜能给身体带来哪些好处？
保护胃黏膜，帮助消化：
南瓜中含有果胶能促进溃疡，面愈合并能保护肠道粘膜，南瓜中的有益成分能加强肠胃的蠕动速度，并能促进胆汁分泌，提高食物的消化能力。
消除致癌物质：
适当吃南瓜能起到防癌的功效，并能提高肝肾的恢复能力，南瓜中含有亚硝胺，这是一种能消除癌细胞的物质，因此能起到防癌的功效。
保肝：
适当吃南瓜能有效辅助治疗肝炎、肝硬化和肾脏类疾病，养肝护肝的同时，还能增强肝肾细胞的再生能力，特别适合肝肾不好的人食用。
降血脂、防中风：
南瓜多糖具有类似磷脂的作用，能有效防止动脉硬化的出现，并能帮助清除胆固醇，防止高血压等心血管疾病的来临。
南瓜中含有亚麻仁油酸、软脂酸和硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。
虽然吃南瓜能给身体带来好处，但有些食物不能与南瓜同食食用，否则容易给身体带来损伤，建议大家了解一下。
03与南瓜相克的食物有哪些？
1、南瓜加菠菜
南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，不仅容易破坏菠菜中的维生素C含量，还会降低两者之间的营养价值，不利于肠胃的消化和吸收。
2、南瓜加螃蟹
南瓜不宜和螃蟹一同食用，主要是因为南瓜中含有钴元素，而这类元素能起到降压的效果，高血压患者不宜多吃螃蟹，两者搭配在一起吃也是不合理的。
3、南瓜加食醋
南瓜中含有大量的维生素C，而食醋中含有醋酸，醋酸具有一定的腐蚀性，与南瓜同食，食用容易破坏其中的营养成分，降低两种食物的营养价值，所以食醋和南瓜是不能一同食用的。
4、南瓜加红薯
南瓜和红薯都属于滞气食物，如果两者同时食用，腹胀问题会格外明显，甚至会出现腹痛和吐酸水的现象。
5、南瓜加芹菜
如果将南瓜和芹菜一同食用，也容易降低两者之间的营养价值，毕竟这两种食物属于相克食物，不会给身体带来好处。
04南瓜的最佳拍档：
银耳：
银耳特别适合秋季食用，适当吃银耳能起到滋阴养胃和生津润肺的作用，银耳中含有银耳多糖，这类物质能起到降糖的效果，并能增强胰岛素活性，如果将银耳和南瓜搭配在一起吃，辅助控糖效果非常不错，特别适合高血糖人群食用。
山药：
将南瓜和山药搭配在一起吃，还能有效提高人体的免疫力，预防多种疾病来临，两者的含糖量都不高，糖尿病患者也能放心食用。
鸡肉：
南瓜和鸡肉搭配在一起吃，能起到健胃消食的作用，还能滋补身体、调理气血，身体虚弱患者可以尝试。
结语：以上就是今天要跟大家分享的不宜与南瓜一起吃的食物，下方还有适合于南瓜一起吃的食物，吃任何食物都要为身体健康着想，毕竟身体健康才是最关键的！
