北京哪家医院专治白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html春属木，与肝相应，春季肝气旺盛而升发，人就精神焕发，所以春天就是养肝的好时候！老话说：春养肝，病不沾！除了早睡早起，规律作息，避免熬夜，建议多吃这4样菜，被称为“强肝王”，抓住春季养肝黄金期，养肝护肝,排毒素，常吃少生病。
养肝就是养命，这说法一点也不夸张。如果肝脏受损发生病变，不能正常运作，那么身体其他器官也会受到牵连，无法正常工作，我们的身体健康必然会受到影响。因此，要想身体好，养好肝脏很重要。
4个好习惯，肝好百病消
不饮或少饮酒
长期大量的饮酒会直接降低肝脏净化血液的效率，还会使肝细胞遭到破坏，损害肝脏的解毒功能，引起酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化，一不小心还会发展成为不可逆的肝癌。建议有酒瘾的人要尽量减少饮酒量，成年男性每人每天饮酒量最好不要超过2杯，女性最好不要超过1杯。
2.不晚睡不熬夜
夜间是肝脏的自我修复时间，如果此时还未入睡，肝脏就会错过自我修复时间，对肝脏的损伤会很大。建议每晚最好在11点前入睡，保证充足睡眠。
.多喝水
肝脏作为人体最重要的解毒器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，不论是外来的毒素，还是体内代谢所产生的废物和有害物质，95％以上都必须通过肝脏的分解、代谢才能排出体外。而这个过程需要大量的水分来稀释、分解这些毒素，以使其随尿、胆汁排泄出去。
4.多吃养肝护肝的食物
日常养护，最推荐的就是食疗，食物吃对了也能很好的保护肝脏。像猪血、葡萄、动物肝脏、鱼、菌菇、海带等，都是生活中常见的天然养肝食材，平时多吃有利于肝脏养护。另外还有一些药食同源的养肝食材，像葛根、荞麦米、枸杞等，具有很高的药用价值，养肝效果比普通食物更好。
春养肝，病不沾！抓住春季养肝黄金期,多吃这4样,养肝护肝,排毒素
1、西红柿。
西红柿中富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，在人体内可以促进肝脏的组织修复与再生，因此，平时多吃一些西红柿有助于保护肝脏的健康。
2、木瓜
木瓜中富含维生素C以及多种氨基酸成分，在人体内可以增加肝细胞的抵抗力，从而使得肝细胞更加稳定，进而不让肝脏受到损伤。
、菌类
菌类食物中含有丰富的硒元素，而硒元素在人体中能够有效的对破坏的肝细胞有抑制和修复的作用。所以，大家在平时的饮食中可以适当的吃些菌类食物，但千万记得慎食野生菌类。
4、西兰花
西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，具有很高的营养价值。因为西兰花中含有丰富的维生素C成分，能够帮助增强肝脏的解毒功能，有利提高身体的免疫能力。
言说于此，您会发现，饮食对于身体的影响很大，需要注意。
食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。
中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。
为了让更多的人吃出健康，医院，推荐大家看一看这本《百病食疗大全》！
《百病食疗全书》是一本非常独特的健康指南，是流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。
俗话说得好，“药补不如食补”，食疔也是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受老百姓的欢迎，已成为寻常百姓乐手接受的治病方法。
俗话说：“药食同源。”食疗就是最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
尤其在生活节奏日益加速的现代社会，人们为了生活而忙碌奔波，没有过多的时间和精力调养身体，而食疗简单说起来就是注意食物的搭配和做法，让人们在日常生活中就能达到保养身体的目的，省去了求医问诊的时间。
《百病食疗大全》书中的药食制作方法很多，搭配了最常见的蒸、煮、炒、拌、炖、煲等制作方法，食材方面也是一些蔬菜，水果和肉类与药材的搭配，具有很好的调养身体和补益功效。
《百病食疗大全》书中除了上边我们介绍的食疗方法以外，还有针对性的介绍了大约多种食疗方法。
比如我们最常见的心血管疾病，消化系统方面的疾病，关于妇科和男科方面的疾病等等，共分了11个科室，而且对于每种疾病都有详细的分析和介绍，这样可以让我们根据自己的实际情况有针对性的去吃。
想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。
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