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随着天气不断的变热，体内的肝火也随之上亢。如果肝火旺盛，身体会出现很多异常的表现，比如烦躁易怒，头晕目眩，尿液变黄，口腔溃疡等各种情况，会给我们身体的健康造成不良的影响。
如果在平时不好好的保养自己肝脏的话，给肝脏增加了很大的负担，很可能会大大增加患上肝硬化的几率，所以若不想肝脏变硬，日常牢记这些事，为健康“助力”。
肝不好的人，少做四事，坚持三多，肝脏可能慢慢变软了
少做四事
少喝酒：喝酒伤肝，这是众所周知的事情。酒精进入到身体，绝大部分是由肝脏进行排毒和代谢的，如果在日常生活中长期大量酗酒的话，会给肝脏增加很大的负担，大大增加患上酒精肝肝硬化的几率。所以想要养护肝脏，在日常生活中一定要少喝酒。
少吃宵夜：很多人在晚上睡觉之前喜欢吃宵夜，大部分的宵夜都是比较油腻的食物，这样会影响到肠胃的消化功能，而且也会增加肝脏的解毒和排毒负担，长期吃宵夜的话，对肝脏的健康是非常不利的。
少熬夜：现在很多人都有熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话，严重影响到肝脏的排毒和代谢，而且也不利于肝脏的造血功能，长时间如此的话，肝脏就会受到损伤，很可能会出现肝硬化的情况。
少发怒：中医讲怒伤肝，所以在日常生活中如果你经常爱生气发火的话，会严重影响着肝脏的健康，导致气血发生紊乱，肝气郁结，不利于肝脏的排毒和代谢。所以在平时想要养护肝脏的健康，一定要少发怒，少生气。
坚持三多
多睡：养成良好的睡眠质量，多睡一会儿，能够有利于帮助提高肝脏的排毒和代谢能力，维持干细胞的正常运转。所以如果每天在晚上11:00之前能够入睡，对肝脏是最好的保护方式。
多笑：生气是百病之源，经常生气的话会大大增加患上肝硬化的几率，所以如果不想肝脏变硬，每天保持乐观开朗的心情，能够有利于帮助疏肝解郁，让它慢慢的变软，身体也会更加的健康。
多动：生命在于运动，所以想要养护肝脏，在日常生活中一定要多运动，运动能够有利于帮助促进体内的血液循环，更好的滋养肝脏，并及时将肝脏排出的毒素和垃圾排出体外，减轻肝脏的负担，大大提高肝功能。
如果你能够养成以上这些好习惯，相信你的肝会变得越来越健康，如果你还有更多更好的养肝小方法，不妨在下方评论区分享您的经验，感谢您的阅读和支持。
