肝为五脏之一，在体内地位崇高，但从不骄矜自傲，对待自己的工作兢兢业业。肝脏最主要职责是排毒，不定时派出小分队围剿、处理毒素，除此之外，它还能合成胆汁、分解脂肪、储存肝糖等，可谓撑起身体健康的半边天。肝脏有着奉献精神，在仅剩1/3健康肝脏的情况下从不埋怨，低头完成自己的任务。
但是肝脏在体内却被称为哑巴，性格较为腼腆，在发生病变后，只会默默忍耐不敢声张，人们没有得到肝脏病变的求救信号，错过了最佳治疗时机，病情逐渐恶化，等到最后发现的时候已经晚了。
肝病多为拖出来的，身体出现4种异常，要注意，或是肝脏受伤了
异常1：面部发黄
若非长期风吹日晒，肌肤应红润有光泽，但是面部在短时间内突然发黄，颜色很浑浊，呈现蜡黄，这就需引起警惕了，很可能是肝脏病变引起的症状。
肝脏是体内最大的代谢器官，平时专注于排毒，胆红素也不例外。但在肝脏病变后，代谢能力不如以往，胆红素趁此机会开始冒头，部分开始与追兵躲迷藏，躲藏在血液中，致使血液中胆红素浓度升高，随着血液循环时，就会有面部发黄的迹象。
异常2：体臭
若频繁出汗还不注重清洁，身体明显会出现臭味，一般勤洗澡就会解决。然而身体的臭味很难消解，像是腐烂鸡蛋般，这就需注意了，或是肝脏受伤所致。
肝脏在受伤后，各项功能运转失灵，无法消灭蛋氨酸，造成蛋氨酸在体内存积，在细菌作用下，会释放出大量的氨气，这股味道刺激性很强，随着汗液一起排出体外，就形成了体臭。
异常3：蜘蛛痣
白净光滑的肌肤上出现了大小不一的红痣，样子像极了蜘蛛，周围是向外延伸的毛细血管，这是蜘蛛痣，它是肝病的典型特征。
肝脏在发生病变后，无力维持体内激素平衡，雌激素开始泛滥，逐渐凝聚成团，在体内四处游离，部分随着血液循环而流浪，接触到皮下神经末梢，就以蜘蛛痣的形象而出现。
异常4：疲乏无力
早上起床后明显感到身体乏力，多休息也无法缓解，这就要引起重视了，很可能肝脏已病变。
肝脏原本有储存肝糖的职能，但肝脏受伤后，各项功能减弱，储存糖原的数量也不如以往，无法为体积输送足够的能量，就很容易出现疲乏的现象。
养成良好的生活习惯，或能养护呵护肝脏健康
习惯1：常运动
经常参加锻炼，有益于强身健体，对肝脏也有养护作用。
运动的时候，新陈代谢速率升高，血液流速变快会冲刷走更有有害物质，体内毒素及垃圾数量减少，会减轻肝脏代谢负担。
除此之外，运动还可以帮助消耗掉体内多余的脂肪，减少脂质在肝脏内沉积，可在一定程度损害上减轻肝脏病变几率。
但需注意的是，运动一旦开始，千万不要中途放弃，每天抽出30分钟参加锻炼，可根据自己身体状况选择合适的运动方式。
习惯2：补充水分
水是生命之泉，正因水的存在，可以维持体内各项生理活动正常运转，对机体有莫大好处。成人每天摄入ml左右的水分，可帮助提升肝脏代谢能力，对肝很好。
每天只是喝水太过于单调了，不妨在水中加入对肝大有裨益的云台冰菊，效果或会更佳。
硒元素属不错的促分解物质，可促进沉积的脂质分解，进而避免脂质凝聚损伤肝脏。
类黄酮对肝细胞活性提升有积极作用，可在一定程度上延缓肝脏衰老、硬化进程，可保持肝细胞完整性。
水苏碱可促进新陈代谢，促进毒素分解，可帮助修复受损的肝细胞，对肝很有好处。
用热水冲泡，或能更易吸收营养元素。
习惯3：少熬夜
肝脏属于夜间器官，主要是在晚上进行新陈代谢，主要集中于晚上11点至凌晨2点。在这段时间内更多的血液开始回归肝脏，使其更高效地完成排毒任务，减少有害物质在体内堆积，对身体很有好处。
但是频繁熬夜会损耗肝血，肝脏工作效率下降，各项功能运转不畅，很容易造成毒素乱窜，会严重危害身体健康。
因此，每天在10点半前入睡，养成良好的睡眠习惯，保证7-8小时睡眠时间。
