该拉入黑名单的食物,吃多对肝不好,喜欢吃 [复制链接]

病从口入！现在很多疾病都跟不健康的饮食习惯有关系，尤其是肝病，比如脂肪肝、酒精肝、肝炎肝硬化等。在维持身体健康这件事上，肝脏冲在第一线，承担着多项工作，任劳任怨，但也很容易受到伤害。生活中，很多人爱吃的食物，却是肝脏讨厌的，吃多了容易增加肝病风险，再喜欢吃也要管住嘴，将它们拉入“黑名单”，下面就具体给大家盘点几种，若你爱吃，建议趁早住嘴，肝病或不易找上门

想要肝脏健康，哪些食物喜欢吃也要管住嘴？

久泡的菌类。比如木耳、银耳，经常吃点有利于健康，但我们吃的大多都是干的，烹饪之前要先泡发，这个步骤非常关键，若是泡发时间过久，很可能会产生毒素，从而加在肝脏解毒负担，损伤肝细胞。

比如部分人在吃木耳之前，提前一晚就开始泡发了，或者当天泡，然后忘记时间了，木耳泡发时间过长，潮湿中已经产生了黄曲霉素。而它是致癌物，即使高温烹饪杀不死它，强大的毒性会对肝脏造成很大的损害，易诱发肝病。

高糖食物。如很多女性爱吃的奶油蛋糕、酥皮点心、奶茶等，吃甜食能让人开心，但是你的肝脏或就不开心了。肝脏可以储存糖原，但当吃太多含糖量高的食物时，会增加其负担，过多的糖难以及时被代谢，肝脏内就容易堆积脂肪。当肝脏逐渐被脂肪包围，代谢功能下降，可能脂肪肝就离得不远了。

酒精。我国肝病患者那么多，跟“酒桌文化”有密切关联，酒精也是致癌物，长期大量喝酒不仅伤肝，还伤血管、大脑、肠胃。常喝酒的人，不管是大醉一场还是每天小酌，长期下去，肝脏都易受损，得酒精肝、肝炎的几率会升高。

对于已经患有肝病的人来说，病情加重、多次复发，可能就跟在此期间饮酒有关。

路边摊炸的油条。油条是很多人早餐会吃的食物，几根油条和一碗豆浆是典型的中式早餐。但是肝脏也讨厌油多的食物，而且路边摊炸的油条，使用的油多是已经炸了好多次的，颜色甚至已经变了，榨出来的油条中含有的反式脂肪酸、油脂等含量更多，对肝脏健康更不利。

发霉变质的食物。不要觉得只要将发霉的一部分扔掉就可以继续使用了，虽然肉眼看不见，但可能毒素已经渗入整体了。霉变食物中也容易产生黄曲霉素，长毛的面包和水果、发霉的大豆和花生、有哈喇子味的食用油，不知您和家人有没有继续食用？若家里有，及时处理。

以上这几种食物容易伤肝，平时要注意避免进食。现在到春天了，正是养肝黄金期，想要肝好，建议大家适当吃点绿色蔬菜和甘味食物，如茼蒿、芦蒿、生菜、山药、燕麦等，对肝有好处。也可适当用菊花和金银花泡水喝，缓解肝火旺盛。

对于没能管住嘴，饮食不合理不健康的人来说，如果发现身体总有下面两种感觉，需当心，建议早点查下肝功能。

食欲下降，讨厌油腻的食物，以前明明很爱吃但现在很讨厌，甚至吃过之后还会恶心、呕吐，消化不好。肝功能减退的话，胆汁的代谢会受影响，从而就会影响到脂肪的消化，最终引起消化不良、厌油腻。

喝酒开始脸红，酒后还经常感到肚子不舒服，腹痛腹泻，这或是提示你，不能再喝酒了，肝脏已经受损了，不能正常分解代谢酒精。尤其是以前很能喝，喝完后啥事没有，但现在反应却比较强烈的人，更要多注意。

言而总之，饮食对于肝脏健康很重要，吃对了食物肝更好，但若吃错了，肝病或就易找来，以上列举的几种食物，建议大家拉入黑名单，吃多了对肝不好。肝脏健康的人，日常饮食习惯比较好，上文提到的几种，希望你也爱吃。若频繁出现这两种不适感，也许是肝出现故障了，由于它没有痛感，不要拖着，早查早好，或能降低对身体的损害。