这4种食物在ldquo偷偷rdqu [复制链接]

肝脏是人体内的重要器官，对于身体机能的维护具有重要的作用，同时也是人体内的解*场所。因此，无论是为了维护身体的健康，还是养生延寿都要注重肝脏的保养。肝脏的养护其中很重要的一环就是要适当饮食，下面来分享一些养肝护肝上的饮食忌宜。

1、油腻食物

油腻食物包括油炸类食物、油含量高的食物，也包括一些易消化的糕点等。这种食物很多人都爱吃，不过油腻食物吃多了毁健康。肝脏能生成胆汁，胆汁进入肠道，发挥分解脂肪、促进消化吸收的功能。如果摄入油脂食物过多，就会加重肾脏负担。

2、酒精

适度饮用，多喝伤身。任何东西吃多或是过量了，都对身体有害，酒也不例外。

都说酗酒伤身，其实伤害的就是肝脏，酒精对肝脏的损耗非常大。不是说酒不能喝，而是要适量，千万不能让肝脏超负荷。不过对于肝病患者，一定要远离酒精。

3、霉变的食物

霉变的食物不能吃，比如花生、大豆、玉米等，发霉后会产生一种叫做*曲霉素的物质。它是一种剧*物质，*性比砒霜大68倍，仅次肉*霉素，是目前已知霉菌中*性最强的。若长期摄入小剂量的*曲霉素，易造成慢性中*，主要表现在肝脏出现慢性损伤，如急性肝炎、肝硬化等。最重要的是，*曲霉素有一定的致癌性。

4、高钠食物

对肝脏已经出现损伤的人来说，日常饮食摄取过多的钠，更会加重肝脏负担。而大部分加工食品的钠含量都不低，例如，罐头浓汤、沙拉酱，以及洋芋片等咸饼干，都是高钠食物的一员。所以，建议想要减少钠盐摄取，应谨守多吃全食物、少吃加工食品的饮食原则。

生活中有哪些食物能养肝？

绿茶

绿茶对肝脏的作用是很好的，可以达到抗凝、防止血小板黏附聚集的效果，而且可以减轻白细胞下降，同时在活血化瘀方面也有很大的功效，不过虽然绿茶作用很好，但是饮茶也要注意起来，适量即可，在清晨可以泡一杯但是不要太浓，保障自己每天饮茶量不要超过毫升。

红枣

红枣可以说是功能丰富。红枣除了有补血的功能之外，还能够在一定程度上起到安五脏的绝佳功效。日常生活中应该多多吃红枣发挥其养肝护肝的良好作用。

荔枝

根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。