李叔叔今年60岁，生活和常人没有多大区别。年轻时的李叔叔，和大多数人一样，也是个生活不讲究的人。为了生活，参加各种应酬，抽烟喝酒熬夜，几乎是一个不少，肝也出现了问题。可身为男人，肩负家庭重担，又能怎样呢？强忍着身体，继续卖命的工作。
幸运的是，李叔叔每年都会做体检。在43岁那年时，查出了肝硬化。李叔叔原本也是很害怕的，但是医生告诉他，由于发现得及时，只要配合治疗，调整习惯，还是有希望的。
这话话，让李叔叔看到了希望，他坚信：人定胜天！
本着这样的信念，李叔叔重拾了生活的信心，每个半年左右就来检查一次。每次都没有出现更大的生理变化，这就得以于以下的一些好习惯了。
合理地规划饮食以及饮水量
正常人每天的饮水量在毫升，李叔叔却是不能这样的，他每天的饮水量严格控制在毫升以下。而且将这毫升的水量，分配在了早中晚的一日三餐中，没有一次性喝完。李叔叔说他自己还特意转准备了一个毫升左右的水杯，每天水杯里装满水，分多次喝完。加上饮食中的水量，一天的饮水就不会超出限度了。
在保证饮水时，李叔叔的饮食也是十分注意的，基本是做到了无盐或者是少盐。曾经大吃大喝的李叔叔一开始，虽然也觉得这样的食物淡而无味，可为了健康还是忍了。以前的李叔叔基本不吃水果，现在却基本离不开香蕉等水果。这类食材的摄入，让李叔叔的排便变得更加通畅，对肝也是好处的。在年龄稍微大了后，李叔叔更是把这些水果榨成了新鲜的果汁，更利于消化以及营养的吸收。
养成了规律的作息时间
自从查出了问题后，李叔叔就开始调整了作息时间。每天晚上的八点多就开始睡觉了，睡前除了看书之外，电视什么的基本都不看了。早上六点多这样起床，起床后也会做些简单的运动，像是太极拳以及散步之类的。到了中午十二点半左右，就开始了午休，午休时间也就在半个多小时左右。如此规律的作息时间，李叔叔17年如一日，至今依旧保持着。
心态逐渐变得平和了
据李叔叔的夫人说，年轻时的李叔叔脾气可是暴躁得很，动不动就会生气。那年之后，他逐渐开始了调整情绪，改变性情了。听人说静坐是可以让心情变得缓和的，李叔叔也是每天少不了静坐，而且还养成了看出的习惯。十几年下来，虽没有心止如水，却也是不爱生气了，情绪更加地平和，什么事情都看得很开。
从李叔叔这17年的历程来看，其最终就是得益于其坚定的信念。没有“人定胜天”的信念作为支撑，李叔叔想要坚持到底估计也是很难的。如今看着他幸福的面容，也是让人十分欣慰，相信在如此好的习惯引导下，李叔叔日后的生活也会更好。
