肝火旺盛，除经常失眠外，还会有4种表现，试试1物，清肝养肝。
睡眠相对于身体而言可以说一味“补药”。所以，长时间睡眠不够，会对身体造成很大伤害。如：身体的抵抗力下降、阴阳失调、脏腑失衡、气血两虚、心神不安等。
实际上，很多的失眠基本都是因肝火旺所导致的。因为肝脏的自我修复时间是在深度睡眠之中进行的。
这时，肝血会主要作用在肝脏，帮助恢复损伤的肝细胞。只要肝火旺，就容易造成失眠、多梦的情况。
肝火旺，除去失眠，也有下列4种表现：
1、出冷汗，头痛：
很多人睡觉时经常会出现盗汗、头痛的情况，实际上这也是肝火旺所导致的。
身体内火气比较旺盛，也会干扰到中枢神经，进而造成头晕、心烦气躁的情况。除此之外，肝火旺，体液分泌不够，也会造成打呼噜的情况。
2、口干口渴：
若早晨醒来时感到口渴，这是由于睡觉，身子内的水分会蒸发，喝杯水后也会获得相对的减轻，不容易那么渴了。
但是，若早上起床时经常有口干、口苦、口臭的情况，而且，在刷完牙后依然没有获得缓解，大多基本都是肝脏损伤所导致的。
3、皮肤变*，有肝斑：
若早上起床时发觉自己皮肤泛*，而且面积比较大，难以消退，很有可能是肝火旺所导致的。
当肝脏损伤时，会干扰到肝脏对于血的运化与循环，对体内胆红素的分泌与代谢造成障碍。
大量的胆红素进到血液，进而引起皮肤发*、长斑的情况，情况严重的会造成眼睛发*。
4、身体皮下出血：
若是刷牙、或是吃水果时有牙出血的情况，这时就需要注意了。很有可能是肝脏出现异常，对身体内的雌激素灭活产生的结果。
身体的毛细血管出现异常充血。出现了这类情况，医院检查，检测自己肝脏的指标。
肝脏产生问题，会对身体造成严重影响：
1、肝脏和情绪：
肝脏具备解*、排*的意义。肝火旺时，会危害到人的情绪。中医学讲“肝主疏泄”，肝脏喜条达恶抑郁。
所以，要是肝脏损伤，则会造成体内抑郁的气机无法得到疏泄。长久这般则会影响到人的情绪，轻则急躁不安，重则产生抑郁症等。
2、肝脏和胆：
临床上，肝胆本为一体，胆汁的分泌基本借助肝脏来进行。当肝脏产生问题时，相对于胆而言，可谓是唇亡齿寒，胆汁的分泌会面临影响，进而提高了患上胆结石的风险，甚至是会引起各类疾病。
养护肝脏，避免肝火旺，梳理肝气，做好如下3件事：
1、坚持饮食健康：
肝火旺除要补充足够的水分以外，还需要留意饮食的调整。很多人肝火旺还喜欢吃一点辛辣食物、刺激很大的食物，长久这样，则会刺激到身体，造成肝火旺的现象越来越严重。
所以，平常多吃一些药食同源的食材协助调整身体，例如苦荞麦、葛根、甘草、蒲公英、枸杞子、决明子等。里面含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、芦丁、总*酮等。中医经常将其搭配制成葛藤乌麦食用酵液，多喝对降肝火有帮助。
2、确保充足睡眠：
现阶段，很多年轻人会习惯性地熬夜。熬夜之时，肝脏也就不能正常地休养。中医讲“人卧则血归入肝”，唯有休息，肝脏才能获得血液的滋润，以供自身恢复。
个人建议：每天晚上11点前睡觉，确保7-8个小时的睡眠时间为宜。好的睡眠质量，能够让身体内所有器官获得休整，有助于正常运行，防止肝硬化的产生。
3、加强运动
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运动，能够提高肝脏功能，提高肝脏的活力。还能够防止肥胖，避免脂肪肝的产生。
平常生活上，可以选择：慢跑、快步走、打羽毛球、游泳等形式。
尤其是现在夏天，个人建议选择健身房，或室外傍晚时，防止受到太阳直晒，避免中暑的产生。
