对很多人来说，每天下班，靠在床边刷手机，就是一天中最惬意的时刻。
许多人，晚上睡觉手机不能离手，这也导致了此类人的入睡时间过长。
另外，他们经常睡前玩手机，大部分也不是为了工作，而是不愿意等着无聊的时候睡觉。
经常睡前玩手机为什么会伤肝呢？
中医学讲，肝开窍于目，久视则伤肝。
意思是说，肝脏健康的人，因为肝血充足，眼睛可以得到血液的充分滋养，就会变得明亮、有神。如果长时间过度用眼的话，就会消耗大量的肝血，损伤肝脏。
而经常在睡前玩手机的话，还容易导致视力受损。
再加上有的人习惯关了灯玩手机，此时手机上的光会刺激眼睛，引起眼睛干涩、视物模糊。
睡前爱玩手机的人，身体若有4种异常，或是肝已病变
异常1、尿*如茶
在人体中，红细胞经过一系列的分解代谢，变成了一种*色的胆红素。
当肝脏受到损害，肝细胞受到损害时，会影响胆红素的分解、代谢，导致胆红素更多地进入血液，当尿液排出时，便会出现尿色加深的现象。
异常2、脸色晦暗
资料显示，肝病患者中有30%以上的人，眼睛和脸部皮肤会变得暗淡，嘴唇也会异常干燥，这就是肝病脸部特征
肝脏病面容貌出现的主要原因是肝细胞被破坏，肝脏中储存的铁元素会流入血液，加上肝脏机能下降，黑色素会增加，最终导致脸色变黑。
异常3、口苦口臭
许多肝病患者都会有口苦口臭的症状，且，常呈腐臭味。
肝脏损伤较严重时，蛋氨酸释放氨气，产生二甲基硫和甲基硫醇，无法被及时排除体外，就会随着口鼻排出。
异常4、食欲不振
肝与机体的代谢有关，包括分泌胆汁。
而胆汁与我们的消化系统息息相关，当肝脏受损后，胆汁分泌异常，进而影响脂肪等物质的代谢，是患者出现厌油、食欲减退的症状。
除了睡前玩手机，这3个习惯也很伤肝，趁早改掉
1、经常饮酒
俗话说，小酒怡情，大酒伤身。酒精是伤肝的元凶，每天喝一大口，必然会对人体健康有害。
由于人们喝酒后，酒精在肝脏进行代谢，最终分解为二氧化碳和水排出体外。
当人体过量饮酒后，多余的酒精不能被完全代谢，就会产生乙醛，使肝细胞发生不可逆的损伤，经过一连串的进化而形成肝硬化，医学上称为酒精性肝硬化，严重的还会诱发肝癌。
二、经常大口吃肉
肝是人体三大营养素：糖、蛋白质、脂肪的代谢中心。当人常大口吃肉或无肉不欢时，难免会加重肝脏的负担。
尤其是大量进食后，再不运动，体内的脂肪不能被及时消耗，就会发生积聚，增加脂肪肝出现的几率。
三、滥用药、乱吃药
肝是人体最大的解*器官。人体摄入的药物、以及通过引起饮食摄入的有害物质都会通过肝脏代谢。
因此，平时用药的话，应谨遵医嘱，避免擅自服药。临床上，药物性肝损的患者大多是自己擅自增加服药量造成的。
怎样预防肝病？
1、以茶代酒喝酒伤肝，可以茶代之。
菊花：滋阴清肝，有助于降肝火；
决明子：可加速肝脏内*素代谢，减少垃圾在肝内堆积；
金银花：疏通肝气郁结，润肠通便；
牛蒡根：可辅助温补肝脏，提高肝功能；
桂花：清新口气，缓解肝不好带来的口干口苦等症状。
以上5种材料搭配一起饮用，可在一定程度上减少肝脏损伤，肝会慢慢变好的。
2、情绪控制
中医学认为，肝主疏泄。
长时间处于闷闷不乐的情况，就容易引起肝气郁结。
情绪过于激动的话，如愤怒、悲痛等都会消耗大量的气血，增加肝脏的负担，影响肝脏的自我运转。
而生活中，应学会调节自我情绪，缓解心中的苦闷。自己心情不好的话，可以多做一点自己喜欢的事情，或者出去散散步。
3、接种疫苗、进行定期检查
按照规定接种乙型肝炎疫苗可以预防HBV感染。如果已经感染了乙型肝炎病*，医院就诊，并进行治疗。
需要注意的是，乙肝疫苗接种一次后，并不是终身受用的。建议每6年复查一次乙肝二对半，看体内是否还存在乙肝抗体。
若无抗体，应及时到就近的防疫站接种乙肝疫苗。
对于乙型肝炎、HBV携带者、丙型肝炎、肝硬化患者、长期饮酒者，建议定期复查。检测项目主要有：肝功能、HBV检测、肝彩超等。