导语：肝脏这个器官属于是身体当中最大的一个解*排*器官，而且肝脏分泌胆汁参与消化与吸收，所以肝脏在人们的身体里拥有着非常重要的作用，肝脏这个器官又被称为是“将*之官。”
肝脏这个器官有着非常大的代偿效率，而且自我修复能力也属于是非常强的状态，但是因为肝脏上面没有痛觉神经，当肝脏出现病变问题时，一般是很难以被察觉到的。
当身体有着明显的疼痛问题时，绝大多数情况下都已经到了中晚期，而这种现象也早就已经错过了身体的最佳治疗时期。
01肝损伤是怎么引起的？这4大诱因很要注意防范
肝脏外伤
人们常说”天有不测风云，人有旦夕祸福“，意外的出现是毫无征兆的，当意外发生时，肝脏受到了外力的打击，就会容易出现破裂，也会容易出现大出血的现象。
虽说身体有着凝血功能，但是肝脏出血时止血是非常困难的。
此时一定要及早就医进行处理，否则也会容易带来更加严重的肝脏问题，甚至会容易影响到生命。
摄入高脂肪食物
在日常生活里，各种各样的油炸食物以及烧烤类的食物，都属于是高热量、高脂肪的代表。
若是大家经常去吃这一类食物的话，就会容易增加肝脏负担，这是因为肝脏分泌胆汁，并且会参与食物的消化。
如果大家经常去吃这一粒食物的话，不仅会容易加重肝脏负担，甚至会容易使胆固醇和甘油三酯沉积在肝脏里，这就会容易带来脂肪肝问题。
饮酒
酒精属于是导致酒精性肝病的重要因素，而这种问题在中老年男性群体当中是非常常见的。
身体摄入酒精之后，几乎都需要通过肝脏来进行代谢分解，但是过多的酒精则会容易带来肝细胞的脂肪变性和免疫介导。
如此一来就会容易使肝细胞受损，进而就会容易带来肝炎问题，时间已久甚至会容易诱发肝硬化、肝癌。
滥用药物
现如今在临床当中滥用药物的问题是特别常见的，但是是药三分*，只要是用药都有可能会存在着副作用的问题。
而绝大多数的常见药物，其主要的副作用都与肝损伤有着非常大的联系。
这主要是由于药物进入到身体里，首先通过肝脏进行分解，其次再就是肾脏，所以滥用药物的话，也会容易带来肝脏健康麻烦。
02肝不好，身体有什么表现？
1、指甲粗糙，容易断裂；
2、两鬓发白，容易脱发；
3、眼睛流泪，眼屎偏多；
4、睡眠质量差，总是失眠多梦；
5、烦躁易怒；
6、头发油腻，总是长痘。
03最容易患肝病的十类人
滥用药物的人群；
总是熬夜的人；
暴饮暴食者；
长期不吃早餐的人；
经常生气、抑郁的人；
爱吃生食的人；
经常吃加工食物的人；
经常吃生冷食物的人；
经常抽烟喝酒的人；
经常吃油炸食物的人。
04肝不好的人，4种水果平时多吃，或能帮助修复肝功能
柠檬
柠檬这种食物是大家在日常生活当中非常常见的，一种水果其中的维生素c含量很高，是一种非常天然的草本植物。
柠檬当中的维生素C进入到身体里能够达到良好的抗氧化效果，可以美白肌肤，淡化色斑，另外适当的吃柠檬还可以防*解*，养肝健脾。
另外经常吃柠檬的话，还可以很好的保护肝细胞免受自由基破坏，另外，还可以有助于加速肝细胞的再生和修复。
菠萝
菠萝这种水果是非常常见的热带水果，其中的维生素、氨基酸、果酸以及葡萄糖等有机物质的含量属于是非常高的状态。
适当的吃菠萝能够很好的清热解*，也可以有效的缓解口考问题，不仅可以帮助养护肠胃，还可以呵护肝脏。
菠萝当中含有一种和胃液酶非常相似的成分，可以有效的分解蛋白质，还能够减轻肝脏负担，帮助保健肝脏。
香蕉
香蕉这种食物一直以来都被称为是水果之王，经常的吃香蕉，不仅可以增强肠胃蠕动，缓解便秘，还可以有效的提高肝脏的排*解*效果、
由于香蕉属于是一种低热量，但是营养价值含量比较高的水果，其中含有丰富的蛋白质、维生素C、钾元素以及维生素a。
这些营养物质在促进肝细胞的再生和修复、保养肝脏等各个方面，都有着非常大的好处。
葡萄
葡萄当中含有丰富的维生素和葡萄糖，进入到身体里可以及时补充身体所需要的营养物质。
另外葡萄里的纤维素和活性物质可以很好的维护肝脏功能，有助于增强肝脏的排*解*效率。
葡萄里的多酚类物质可以说是非常好的”天然自由基清除剂“，能够达到非常强的抗氧化活性，可以清除身体里的有害自由基，帮助美容养颜，延缓衰老。
05日常应该如何养肝护肝？
常喝紫草泡水
从中医的角度上来讲，紫草归心经、肝经，能够活血化瘀，清热解*。
平时适当用紫草泡水，可以很好的清除肝脏当中的*素，有助于减轻肝脏负担，帮助呵护肝脏健康。
拍打腋窝
肝脏若是有邪，其气留于两腋。我们的腋窝当中存在着许多的淋巴结和动脉、静脉，同时又连接着上肢和颈部。
平时适当的拍腋窝可以很好的通经活络，疏肝理气，有助于呵护肝脏。
多运动
众所周知，生命在于运动，或许大家都特别了解，现如今大家的身体经常遭受到了亚健康的困扰。
虽然并不是大问题，但是却会影响健康，建议大家每天抽出一段时间来进行运动锻炼，可以很好提高新时代的效率，有助于减轻肝脏负担，也可以更好的减少肝脏疾病出现。