据统计，现阶段全球仍有3.4亿慢性乙肝患者，每年的因病死亡人数高达80万人。而我国是名副其实的“乙肝大国”，全球约一半以上的乙肝发生在我国，如此惊人的数字，让我们每个人都应该注重对肝脏的保护。
说起乙肝，相信很多人对它都不陌生，在我们身边经常可以听到或者看到乙肝患者的故事，而面对乙肝这种棘手的问题，很多人都显得进退两难，治疗担心激活体内肝细胞，加速癌变，不治疗似乎只能选择等待死亡降临，那么面对乙肝我们真的只能选择一味地等待吗？
文煜，医院肝病主任医师，从事肝病研究已经50余载，文老认为：虽然肝病发展前期是可防、可控、可治的，但是由于肝病的潜伏期较长，前期病症不明显，很多人都难以发现，一旦肝病发作，就已经严重影响身体健康，甚至发展成肝纤维化、肝硬化等，最终危及生命。所以与其等到肝病复发再想着怎么治疗，还不如学会日常调理。
在日常调理方面，文老也有一套自己的养肝“私藏方”，下面就让我们一起来了解一下吧！
说起养肝，文老生前最爱吃的一种食物那就是枸杞，早在我国古代，枸杞就享有“不老药”的美誉，中医认为：枸杞味甘，性温和，具有很好的养肝护肝和降低转氨酶的作用，因而作为肝病治疗的常用药之一。
而说起枸杞，那就不得不说起另外一味药材，那就是“矷山灵芝”，现代研究证实：矷山灵芝富含大量的微量元素、硒元素以及人体所需的三萜类化合物质，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，而三萜类化合物质能帮助肝脏排*解*，尤其是帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶、抑菌护肝以及抑制肿瘤细胞等作用。
常见泡水方法：枸杞子10粒、矷山灵芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。
最后，文老指出：肝脏最怕这3件事，如果不想乙肝癌变，一定要避而远之！
第一件事：熬夜
长期的睡眠不足会直接导致我们肝脏的自我修复能力，从而影响肝脏健康，所以对于肝不好的患者而言，在日常生活中最好每晚11点之前进入睡眠状态，因为此时正是肝脏自我修复的关键时期，每天至少保持8个小时左右的睡眠时间。
第二件事：生气
国外有研究人员发现：经常易怒或者爱生闷气的人，要比正常人患上肝脏疾病的几率高出8倍，这是因为，当我们生气的时候，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加，从而增加肝脏负担。
第三件事：长期喝酒
现如今，喝酒已经成为很多人交际的一种常见手段，但是对于肝不好的人来说，长期喝酒会降低肝脏净化血液的能力，诱发肝脏损伤以及导致各种疾病的发生，此外，对于乙肝患者来说，长期喝酒还会诱发肝硬化以及酒精肝的发生。