#爱乐养生#
导语：肝脏是人体不可缺少的化学物质。胃肠道吸收的有*物质必须解*，并通过肝脏转化为无*物质。通过胆汁或尿液排出后，如果肝脏长期超载，过多*素不能及时排出，就会出现一系列不适症状。
如今，随着生活水平的提高，人们越来越重视日常保健。中医认为，人们的肝气在春天也开始活跃起来。祛浊通气血是保肝的好时机。它们滋养和保护肝脏。
如果你想干燥并真正达到健康的目的，除了休养，你还应该密切观察身体的各种不适症状。当肝脏异常时，人的头部可能会做出异常反应。
01肝变硬，头部会有表现吗？医生提醒：出现这几种情况，建议重视
1.鬓角上的白发
传统中医认为，太阳穴对应于人体的肝脏反射区。当肝脏患病或肝功能不佳时，会导致*素废物在体外长时间积聚在体内，也会影响头部的血液循环，降低皮下毛囊中的黑色素含量，使头发由黑变白。
经常在太阳穴留白发的人必须考虑它是否是由肝脏病变引起的。医院进行肝脏CT检查，尽快查明原因，以免影响疾病的最佳治疗时间。
2.鼻尖变红
如果人体内分泌或代谢功能异常，很容易导致体内激素紊乱，无法维持肝脏激素的正常分泌和代谢功能。
另一方面，如果体内雌激素紊乱或有病变，则容易导致血液中的雌激素持续增加，随血液循环输送到脑神经系统，危害神经组织，容易导致鼻尖毛细血管等细胞损伤，刺激鼻子红肿。
3.头发更容易出油
如果你经常洗头，但你的头发总是油腻的。早上洗头后，下午头发会变得油腻，这可能与肝脏有关。由于干燥具有代谢脂肪的功能，人体内的脂肪需要通过肝脏进行分解和代谢。如果肝脏出现问题，身体代谢脂肪的能力就会降低，体内的脂肪含量会增加，多余的脂肪会积聚在毛囊中，从而导致头发油腻。
4.黑眼圈越来越明显
随着时代的发展，电子产品越来越受欢迎。一些年轻人经常因为工作或压力而熬夜。无论是熬夜玩手机还是熬夜工作，都会给人体带来一些不良影响。长期缺乏睡眠容易出现黑眼圈。
除此之外，如果肝功能异常或解*机制发生病变，则容易引起肝硬化等肝病。在这种情况下，它会影响肝脏的血液储存功能和分解*素的功能，并破坏人体内部环境。
血液中的代谢物和*素废物无法分解出体外，人体内的糖也无法分解，使*素和黑色素随着血液循环输送到大脑和神经系统，导致面部黑色素不断增加，使眼睛下方的黑眼圈越来越明显。
上述四种情况是肝脏病变或异常情况的典型症状。每个人都应该及时观察自己的身体状况。如果感到不适，医院检查，不要把小病拖成大病。
02肝不好的人应该怎样保养呢？做好以下三件事
1.改掉各种坏习惯
戒掉吸烟和饮酒的坏习惯，尽量不要熬夜以保证充足的睡眠。饮食以清淡为主，避免吃太油腻，减少玩电子产品的时间。经常作息，放松心情，每天按摩阴宝穴、太冲穴三分钟，直到感到局部疼痛，疏通肝经络。通常你可以多吃猪肝、桑葚或枸杞，它们有补肝养血的作用。
2.坚持每天多喝水
如果体内水分不足，会影响肝脏的正常运行，使*素无法在肝脏中排出和积聚，从而导致肝脏疾病。建议每天饮用约毫升水。多喝水不仅可以滋养肝脏，还有助于促进身体新陈代谢，从而帮助排*。
3.活血养肝
传统中医认为肝脏是绿色的主体，绿叶蔬菜可以滋养肝脏。而肝脏像酸一样，经常吃酸的食物也能滋养肝脏。此外，我们应该远离一些损害肝脏的行为，比如熬夜、心情不好、透支精力等等。
03如果你想滋养肝脏，不妨吃这些食物
1.苦瓜
苦瓜又冷又苦，这也是许多人不喜欢吃苦瓜的原因。苦瓜虽然不好吃，但有一定的药用价值。苦瓜汁含有一种名为皂甙的物质，食用后可降低血糖、血脂、抗氧化和滋养肝脏。
此外，当生吃苦瓜时能够去火。如果你想养肝，最好在吃苦瓜之前超熟了吃。
2.芦笋
芦笋是一种常见的食物。它可以帮助滋养肝脏和肾脏。芦笋含有叶绿素，这是一种保护肝脏的良好人工制品。
此外，芦笋还含有一种氨基酸，可以喂养肝细胞，帮助经常喝酒的人缓解醉酒症状。
3.婆婆丁
婆婆丁具有清热解*、祛火消炎的功效。如果肝脏有火、肝*素沉积、肝脏炎症病变等，我们可以通过吃保定来获得辅助治疗的作用。
除了直接食用外，还可以按照红茶工艺发酵制成婆婆丁红茶。每天在水中饮用更简单、更方便。发酵后，可以降低凉爽度，更适合长期饮用。
04什么行为可能会损害肝脏？
1.愤怒
在传统中医中，愤怒会损害肝脏，愤怒会导致肝脏受损。
2.酗酒
无论是啤酒、葡萄酒还是白酒，都会消耗大量血液并对肝脏造成损害。
3.经常熬夜
夜间睡眠是人体最佳的恢复期。长时间熬夜会导致肝功能休息不足，从而增加肝脏负荷。
4.滥用药物
所谓是药三分*，肝脏的功能是解*。滥用药物会对肝脏造成损害。
5.久坐和长时间用眼
肝脏是眼睛开窍的地方。因此，眼睛的卫生与肝脏密切相关。长时间盯着电脑、手机和电视会损害肝脏。
6.吃半生的东西
吃生的、冷的或发霉的食物对肝脏有害，尤其是对动物的肝脏，以及导致肝脏疾病的花生和瓜子。
结论：当我们的肝脏出现疼痛时，我们应该注意。这可能是因为我们的肝脏有病变。当我们的肝脏发炎时，会有疼痛感；如果肝脏中有肿瘤，也可能导致肝包膜，导致隐痛和刺痛。因此，当肝脏出现疼痛时，我们必须多加注意，医院检查，避免病情恶化。