身体虚弱就喝牛奶加蜂蜜
我国是世界上最早开始食用蜂蜜的国家之一。蜂蜜是天然食物，其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源，其中所含的葡萄糖和果糖有65%?85%很容易被人体吸收。《本草纲目》中说 (蜂蜜)和润脏腑、通三焦、调脾胃 ，指出蜂蜜有调和气血、益养脏腑的功效。
牛奶是我们日常生活中常吃的食物之一，富含钾，有缓和情绪、抑制疼痛、补虚损的作用，特别适合体质虚弱、消化不良的人食用。尽管牛奶营养价值较髙，不过因其热能低，所以单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动。能与牛奶互补的最佳配伍食物中，首推蜂蜜。
蜂蜜、牛奶一同食用，两者的分子结构不会发生抵抗，反而能有效调高红细胞和血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，可以去除体内*素，同时能够活化细胞，有效增强身体免疫力。如果每天喝杯蜂蜜加牛奶，不仅能调和气血、补虚益寿，还能起到调节心理的作用，帮助减轻压力、放松身体、消除紧张。气虚质者早餐喝一杯加蜂蜜的牛奶，会感觉整个上午都精神充足。睡眠不好、情绪不良的气虚质者，于睡觉前一两个小时喝杯蜂蜜牛奶，会睡得香甜、踏实。
蜂蜜和牛奶都不能用髙温煮沸，否则会破坏其营养成分、降低营养价值。将两三百克液态牛奶放人微波炉中加热1分钟后，根据口味加入适量蜂蜜，调制均匀即可饮用。如果牛奶是放入锅中加热的，一定要等牛奶温度降至80 C以下才能加人蜂蜜。
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