作为人体内的五脏之一，肝在人体内有着至关重要的作用，甚至有说“肝不好，百病生”的说法，一旦肝出现问题而又没有得到及时的调理，人的健康就会受到影响，患上各种疾病。而且肝脏被誉为哑巴器官，这这源自于肝脏是没有痛觉神经的，而且是人体内唯一一个没有痛觉神经的器官，这意味着如果肝脏出现病变，你不会有像其他部位病变一样感受到疼痛的感觉，自然很难注意到肝脏的情况。
而人们不健康的生活习惯会损伤肝脏，专家表示，肝脏有五件怕的事，想要健康就应该让肝脏远离他们。
肝脏的五怕
第一：发霉食物
大家有没有听说过*曲霉*素，*曲霉*素是*曲霉菌产生的一种*素，世界卫生组织（WTO）癌症研究机构将其划定为一种天然致癌物，是一种*性极强的物质。发霉的食物中含有大量的*曲霉*素，这对肝脏来说简直就是灾难，为了健康，应该避免摄入发霉食物，特别是家里的老人，老人大都节俭，发霉的食物舍不得扔，把发霉部位切除剩下的继续吃，这是很不可取的行为。另外家里的木质案板，木质筷子发霉了也要注意了。
第二：饮酒
喝酒伤肝，想来大家都听说过。酒是最伤肝的食物之一，人体内摄入的酒精，有90%是通过肝脏来进行代谢排出的，经常喝酒会导致肝脏的负荷增大，时间久了必然会导致肝脏功能受损，肝功能降低，另外长期饮酒还会损伤胃粘膜，引起胃病等消化系统疾病。
第三：烧烤
说到烧烤伤肝，相信很多人就不乐意了，“烧烤这么美味，居然伤肝，这不能接受！肯定是假的！”虽然很难接受，但是烧烤确实有损肝脏健康。烧烤危害肝脏健康，一方面来自烧烤的肉为了保证鲜美，大都用的肥肉，这样烧烤时候才香，但是肥肉中的脂肪胆固醇会加重肝脏的分解压力，另一方面来自烧烤的时候，会产生一种叫苯并芘的物质，尤其是出现焦虎的时候，苯并芘的生成量是平时的10到20倍。而苯并芘是一种致癌物，听到这三个字就不用多加解释了。
第四：油腻食物
油腻食物最主要指的是肥肉，肥肉的主要成分是脂肪，而人体对于脂肪的消化十分缓慢，对于脂肪的消化大都是通过肝脏分泌的胆汁来消化，而更多的难以消化的脂肪就会贮存起来。
第五：半生不熟的食物
研究表明，生蚝和不生不熟的贝壳类含有大量的细菌和肝吸虫等寄生虫。这些在摄入人体后会极大的损害人体，危害肝脏的健康和正常机能，为了健康，在平时吃牛排海鲜等的时候，一定要注意把将其煮熟，保护健康。
为了肝脏健康，尝试多做这三件事，给你肝多层防护
第一：多喝水
水是人体最好的排*剂，多喝水能增加人体的体液，多补充水分能加快人体新陈代谢，加快人体的血液循环效率，还有助于肝脏的解*排*，温肝养肝。除此之外，可以在水中加入菊花、决明子、牛蒡根等，这些也有着温肝养肝的功效，加入水中后饮用，养肝排*，保护人体健康。
菊花：加快新陈代谢效率，清热，祛肝火；决明子：排*解*，温养肝脏；牛蒡根：软化血管，促进消化，促进人体血液流速。这些植物加水后饮用，不仅会让缺乏口感的水有了味道，更容易饮用，同时本身对于温肝养肝也很有效果。
汉焦堂菊花决明子茶多盒装正品好茶分享淘宝￥79购买已下架第二：注意作息和运动
良好的作息规律能够让人体得到充足的休息，特别是对于肝脏来说，不仅是自身要休息，人体各个器官的排*机制都是在晚上进行的，而肝脏是人体主要的排*解*器官，良好的作息对于帮助肝脏进行排*工作。运动可以提高人体的新陈代谢效率，加快人体血液循环，消耗体内多余的脂质，这对于减轻肝脏的工作压力来说非常有效，而且还能提高人体免疫力，保护人体健康。
第三：健康饮食
有道是病从口入，每年因为饮食不当而产生的疾病数不胜数，对于肝脏来说更是这样，良好的饮食可以极大缓解肝脏的压力，特别是对于肥肉和动物内脏等，这些食物中含有大量的脂质胆固醇，这会极大增加肝脏负担，要增加对于蔬菜的摄入，膳食纤维有助于人体对脂质的分解。吃饭应该做到按时吃饭，不吃早餐和不规律的饮食时间都是不可取的。#养肝#