导语：肝（liver），人体脏器名，五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首hepato-或hepatic来描述肝脏。
中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将*之官，主谋虑。
而在近几年，因为大家的饮食及生活习惯的原因，导致肝病患者的人数在逐渐地增多，特别是肝炎患者，更是出现了快速增加的情况。而如果肝炎患者在患病期间依旧不注重肝脏的保护，那么很有可能会导致肝脏出现病变，进而导致肝硬化的出现。
据我国医学临床统计发现，在中国的肝硬化患者，大多数全是20岁至50岁的男士，而这也正是男性朋友在日常生活中饮食及生活不规律，造成肝脏损伤水平过大。而大家怎样才能够判断，身体内的肝脏是不是处在健康状态呢？在医学临床角度看，可以凭借身体内的转氨酶数值进行判断。
一般正常健康的身体内的转氨酶数值，是在0~40之间的，而当转氨酶数值超出了80，那么就可以判断肝脏出现了炎症，如果超过了，那么基本可以断定肝脏已经出现了硬化。
还当然也不能完全凭借转氨酶的数值，进行判断肝脏的健康，或是要依靠CT检查等权威方式进行诊断的。可是身体内的转氨酶出现上升，也需要引起重视，只用将转氨酶降低至正常数值，才能够更好地保护好身体的健康状态。
一、肝不好的人，建议改正3个习惯
1.酗酒
酒精中的乙醛物质，可以加速肝细胞的死亡，对肝脏的危害特别的大，长期饮酒的人，肝脏多多少少的都是出现一些发炎。
2.常吃含添加剂的食物
如今很多的水果罐头及饮品，由于必须长时间存储的原因，所以生产商会在其中加入大量的可使用防腐剂，而假如身体摄取太多那样的化学物质，那么就会加剧肝脏的负担，久而久之就会引发肝脏出现病变。
3.抽烟
香烟在燃烧时，会产生大量的化学物质，而在这些化学物质中，有着上百种的致癌*素，这些*素进入身体之后，会严重的影响到肝细胞的自我修复功能，加重肝脏的负担。
二、不妨做好1件事，或对养肝有好处
多做运动
每天坚持运动，能够有效的提高身体的代谢功能，加速身体内*素的排出，提高身体内各个器官的免疫力及抵抗力，大大地降低肝脏的负担及患病几率。
结语：小编在此提醒大家，多喝水能够促进身体的排泄，加速体内*素的排出，有效的帮助肝脏进行排*，减轻肝脏的负担。