随着社会的发展，人们的不良生活习惯越来越多，如果能改掉以下的不良习惯，养成良好习惯，做好身体的防护工作，那么，对身体健康十分有益！
习惯1：常熬夜、睡不足
人体的五脏六腑，都要通过休息来修整，睡眠对于人类来说十分重要！
据《中国睡眠质量报告》显示，中国人普遍的面临着睡眠问题，将近有67%的人是睡眠不足的状态。
其实熬夜对身体的危害，十分巨大！
熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。
熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳，会导致暂时性的视力下降，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
所以，不论你是为了家庭事业而拼搏，还是为了放松娱乐，都请少熬夜，保证充足的睡眠时间，身体才是革命的本钱，切忌！
习惯2：有病硬扛，不求医
对于中年人来说，有相当大的一部分人，当身体出现一些小毛病的时候，往往不会去求医，而是选择自己“硬扛”，或者吃点止疼片，想着“忍一忍”就过去了！
很多的小症状，其实也是大病的预警信号，如：头痛可能跟高血压、颈椎病有关；腰痛可能是肾病；胃痛可能是胃溃疡、胃炎；心慌可能是心脏出了问题。
所以，一定要对自己的身体多加