如今，越来越多人懂得肝脏的重要性，知道喝酒伤肝、发怒伤肝，却不知道其实养肝不当、过度养肝反而会伤害肝脏。肝脏对人非常重要，在人的代谢、消化、解*、凝血、免疫调节各方面都有非常重要的作用。那么，你知道哪些行为是看起来不会伤肝，其实对肝脏很不好的吗？
下面的行为也是伤肝的，请避免！
1.经常吃得过多过饱
由于肝脏需要把肠胃道所吸收的有*物质进行解*，防止人体被食物中的*素伤害，所以肝脏像个过滤器，如果他过滤的工作量太大、也就是从胃肠道来的*素很多，它也会很累，导致一些多余的*素无法及时排解出去，这样人的皮肤就会脸色暗哑、色素沉淀。所以，不要吃得太饱加重肝脏负担，特别是晚上！
2.吃多了胡萝卜
有很多食物适当的吃会有利于肝脏健康，但只要稍一过量，就会损伤肝脏，主要是一些富含维生素A和β—胡萝卜素的食物，比如柑橘、胡萝卜等。有的人知道适量的维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，而β—胡萝卜素在人体中也很容易转化成维生素A。但是由于维生素A是脂溶性的，在人体中不容易排出，一部分会积累在肝脏，维生素A过量会使人中*，可能有皮肤变*、牙龈出血、皮肤干燥脱皮、呕吐、贫血等症状，长期肝脾大还可致肝硬变，严重的甚至死亡。所以不要为了护肝吃太多富含维生素A和β—胡萝卜素的食物。
3.吃太多保健品
正规的保健品是会提醒用量的，但是如果吃得太杂，也会使人的肝脏负担不过来。即使是护肝的保健品，也不要吃多了，最好不要依赖保健品这一种护肝养肝方式，应该结合生活习惯的各个方面，否则肝脏要代谢这些保健品也不容易，会损伤肝脏。
4.情绪压抑，不说出来，闷在心里
有的人因为知道发怒伤肝，于是就把会情绪憋在肚子里，实际上压抑也会造成肝郁，所以可以通过一些动作来舒缓情绪、养肝。中医的“嘘”字诀是护肝的重要方法之一，练嘘字诀，可以疏肝理气、养肝明目。做法是：双脚打开与肩同宽；双手掌心向上贴置于腰间；保持双脚不动，上身向左转体90度；右手保持掌心向上，向左前方缓慢伸臂穿掌，至指尖与肩同高，视线随指尖移动，同时口中发出“嘘”的声音；嘘声结束后，手臂延原线路返回腰间，同时转体回身；保持双脚不动，上身向右转体90度。左手保持掌心向上，向右前方缓慢伸臂穿掌，至指尖与肩同高，视线随指尖移动，同时口中发出“嘘”的声音；嘘声结束后，手臂延原线路返回腰间，同时转体回身。每次生气后就可以这样做。