45岁对每个人来说，都是一个“转折点”，主要是人过了45岁，身体内各个器官会明显衰退，尤其是不良习惯占得多的人。
世界卫生组织又将46-55岁成为“生命高危期”，这期间不仅人容易生病，也是肝脏病变的“爆发期”。
提醒：45岁后，不想得肝病，劝你改掉3个习惯！
习惯一：嗜酒如命
酒精被世界卫生组织评定为一级致癌物。
如果平时少量饮用，对身体不会有太大损伤，但长期大量饮酒，就会增加肝脏的代谢负担，甚至会引发酒精性肝炎，严重可发展至酒精性肝硬化，甚至肝癌。
实际上，酒精对肝脏、肾脏、胃等脏器的影响，主要来源于乙醛——酒精分解代谢过程的中间产物，具有一定的致癌性，会使肝细胞发生炎症，损伤肝脏，影响肝功能。
习惯二：长期熬夜
偶尔熬夜对身体没有大碍，能在平常的节奏中补救过来。但长期熬夜，会降低身体免疫力，导致内分泌失调，甚至会增加身体癌变的可能。
熬夜致使身体癌变的过程为轻度疲劳→重度疲劳→重要器官内部变异→发生癌变。
一方面，熬夜会使体内*素不能及时排出，增加肝脏的解*负担，严重会引发肝病；另一方面，熬夜还会使睡眠不足，免疫力下降，各个器官得不到充分的休整，从而增加器官病变的几率。
习惯三：总生闷气
中医讲“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，如果一个人总生气，会导致肝气郁结，影响肝脏功能，从而使体内*素不能及时排出，增加肝脏代谢负担。
如果一个人不吸烟、不喝酒，偏爱生气，那么时间长了，他的肝脏也不会太健康。
身体出现4种表现，或是肝脏发生了病变，及时去检查一下！
表现一：出现蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种形似蜘蛛的小红点，微微高出皮肤，从红点向外，有细小的毛细血管。如果出现蜘蛛痣，一定要注意，可能肝病已发展至肝硬化阶段，或是急性肝炎。
表现二：肝区疼痛
临床上，大多数肝癌患者在中晚期阶段，以肝区疼痛为首发症状，其发生率超过50%。
肝区疼痛一般是指右胁肋处或剑突下，其疼痛性质为间歇性或持续性隐痛、钝痛或刺痛。最初的疼痛会感觉右上腹不适，时轻时重或短时间内自行缓解。
表现三：*疸症状
若身体出现*疸症状，其表现为巩膜发*、皮肤发*，甚至尿液浓如茶色，这可能是肝脏功能受损，使得血液中的胆红素水平升高，导致*染表现。
一旦出现*疸症状，就要注意了，多发生在乙肝、肝硬化、酒精性肝炎、原发性肝癌等肝病。
表现四：出血倾向
肝病发展到一定阶段，会引起出血倾向，常会有牙龈出血、皮下瘀斑，甚至会出现消化道出血，这可能是肝脏受损，使得凝血功能异常所致。
在肝癌合并肝硬化病例中，消化道出血最为常见，主要是门静脉高压导致食管胃底静脉曲张所致，其致命率很高，一定要谨慎。
保护好肝脏，预防肝脏病变，做好“两勤、三动作”：
“两勤”：1，勤喝水
喝水能促进体内*素排出，从而减轻肝脏的解*负担，还利于血管健康，对预防心脑血管疾病有帮助。
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2，勤运动
运动能促进体内热量消耗，从而达到减肥的作用，对改善脂肪肝很有帮助。
运动还能提高免疫力，促进血液循环，有助于体内*素排出，还能提高肝脏功能。
“三动作”：1，推肝经
肝经位于大腿正内侧，也就是内裤线的位置。
把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖；再推右腿，反复推上50次就行，有畅通肝经、疏调肝气的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排*。
2，按摩太冲穴
太冲穴位于脚背第一、二趾骨之间处。
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。再用右手按压左脚的此穴位，同样的手法按摩。
3，转动眼球
可固定远方一个大型物体为目标，从左到上到右，再到下，再回到左，完成一个大圆圈。
这个过程保持头部不动，仅眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效地清除眼疲劳和提高视力。