张先生今年43岁了，在早晨公园跑步的时候直接晕倒在了地上，周围的人看到这种情况，赶紧拨打，医院，不一会儿，张先生的身边就围了很多人。
医院之后，医生赶忙进行了抽血化验，发现张先生体内的转氨酶已经超过了，肌酐升高，最终被确诊为慢性的肝硬化。
为此，张先生感觉到非常纳闷，自己每天坚持养肝，为何还会出现肝硬化呢？
张先生是一名工厂的机械工人，平常工作非常的辛苦，需要白班夜班来回倒，张先生的饮食也非常不规律。早在半年前，张先生去体检的时候就被查出来慢性肝炎，查出慢性肝炎后医院进行复查，听人家说坚持运动能够养肝，也就每天早晨起床，坚持半个小时晨跑。
医生指出：张先生本身工作压力都比较大，长期睡眠不足，饮食不规律，这对于肝的伤害是比较大的。在高强度的压力下，每天坚持晨跑，对于身体的伤害是非常大的，肝功能也会快速下降。
肝病主任：两个习惯，肝或会“烂如渔网”
一，经常熬夜。
熬夜对于身体的伤害是非常大的，不仅会加速皮肤衰老，还不利于肝血回流。
不管是年轻人还是中老年人，经常熬夜会导致体内的肝血失调，免疫能力下降，肝功能的自我恢复也会随之下降。
二，生闷气。
对于经常生闷气的人来讲，肝功能都会处于下降的状态，长期生闷气，体内的内分泌也会出现失调，肝血供应不足，就会引发肝气郁结和肝血旺盛出现。
肝病来临还会有以下的几种行为，快来对照你有没有？
一，少白头，头发出油；
二，脸上粉刺增多，皮肤质量下降；
三，伤口不容易愈合；
四，全身无精打采，右上腹疼痛；
五，眼干、眼涩、眼疲劳；
六，黑眼圈、嘴唇发黑等。
肝功能不好的人，常做两件事，肝会慢慢感谢你的。
一，经常喝水。
养肝要趁早，在平时生活中坚持补水，能够有效地提升养肝的效果。
对于肝气郁结和肝火旺盛的人群来讲，每天坚持饮用毫升的水，能够加速体内脂肪和脂质的代谢，修复受损的肝组织，有效的缓解慢性肝炎。
二，不要熬夜。
在夜晚12点到凌晨三点，是肝代谢的时间，若长期没有睡眠，也会影响肝内的自我修复和排*。
因此，建议在晚上11点左右上床休息，保持深度睡眠，才能够有效地还原肝的健康。