男人的生活往往充满着各种压力，面对压力时，他们往往只能独自承受，对于家人总是装出无所谓的样子，就是担心会给家人带来烦恼。有压力很正常，但是要学会自我调节，饮食上也别太过放肆，很多毛病就是吃出来的。
有些男人忙着应酬，时不时加班熬夜，压力大无处发泄，不注重饮食健康都会导致肝出问题，肝的症状分为以下几点
（1）消化道症状
这是最常见的肝功能损害症状，大多数患者都会出现恶心、厌油腻、呕吐、食欲差等症状。（2）肝区不适或疼痛。这个症状比较少见，可见于急性肝炎、肝硬化患者，肝癌患者由于肿瘤组织不断增大压迫肝脏包膜，可以导致疼痛进行性加重。（）全身表现。身体乏力、易疲劳、*疸以及出血倾向是最常见的全身表现，患者可表现为眼睛*、尿*、皮肤*，同时可伴有皮肤瘙痒，皮肤散在出血点、牙龈出血、口腔黏膜出血等。（4）肝腹水。一般在肝病晚期才有可能出现，比如肝硬化出现腹水表示已经进入肝硬化失代偿期。以上症状容易影响到人体的健康，今天小编就来给大家盘点几个男人去肝火的食物，赶紧一起来了解下吧。
1.橄榄可能有很多朋友对于橄榄的养肝功用并不了解，专家认为，橄榄有平肝开胃的作用，可以帮助我们理肝气，去肝火。生活中可直接食用生橄榄来养肝，也可以用橄榄煮粥后食用。
2.草莓很多男性朋友对于吃草莓这件事表示无法接受，因为草莓太“女性化”，但是你要知道，草莓对于缓解肝火旺盛有不错的效果，在中医上，草莓性凉味酸甜，常吃草莓有养肝护肝的作用。
.枸杞枸杞是生活中常见的养肝护肝食物，办公室男性可以放一包干枸杞在办公室，每天下午午休之后在茶杯中放少量的枸杞，然后用开水冲开饮用，经常喝枸杞茶可以有效缓解肝脏不适，对于肝火旺盛也有不错的调理效果。
4.桑葚煮茶肝开窍于目，常泡桑椹或者吃新鲜的桑椹果可以缓解眼睛干涩，视力模糊，老花眼等问题。中医认为，桑椹色黑，味甘甜，养肝肾明目。
俗话说“四月桑葚赛人参”，历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，药用价值极高，乃滋补佳品，更是被称为“民间圣果”；其营养价值也很高，经常吃它好处多多。
早在多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。
西方营养学也认为，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分。
常吃桑椹能补充多种营养成分，对人体很有帮助。
成熟期长，个大肉厚酸甜可口
作为桑椹的产地，*吐鲁番得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。
同时种植地区属于高原高山地区，海拔高、日照充足、太阳辐射强、蒸发量大，气候垂直差异显著。
所以这里出产的桑葚，个头大、肉厚、汁水多，果实黑亮、酸甜适口，是食品级桑椹干的核心产区。
而且这里种植的桑葚不打农药，是采用生物防虫的方式，吃起来也放心。
桑葚干的制作只采用头茬纯甜的桑果，头茬桑葚成熟期较长，充分吸收了阳光，营养也得到了更长时间的沉淀。
而且桑葚的选取虚经过层层筛选，经过至少9道工序。
制好的桑葚干软硬适中、味道鲜美，非常适合阴虚的人滋补身体，方便又快捷。
别看它只是小小的一枚桑葚，但是长期坚持食用，给身体带来的好处你自然会发现：滋阴养阴、小补而且不上火。
身体缺乏的精血补上来了，阴养足了，自然脸色红润，气色也越来越好。
除了即食，还可以“花样”吃桑葚干
①桑葚膏：易吸收、强身体
新鲜桑葚易腐败变质，若是熬膏，不仅能增加保存期，温和其性质，还能提高吸收率，更好地达到滋阴养血、生津润燥、补肾固精等调养之效，改善体虚和亚健康。
②桑葚茶：养颜、补血、益寿
脾胃虚寒人群，可以取桑葚、干地*、葛根各10克，煎煮成代茶饮饮用。
其中桑葚滋补肝肾精血，改善须发早白、头晕目眩、耳鸣；干地*滋补肝肾、通畅血脉，常吃可以延年益寿；葛根被称为“千年人参”，可以养护血管，改善血流量。
但阳虚、脾胃虚寒的人群要慎用。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，
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