肝脏，被称为将*之官，有分解*素、代谢、*素之功能。
然而，肝脏也是体内娇弱脏器，也容易受到损伤，在它发生损伤后，因内部没有痛感神经，经常被忽视，以至于演变成肝病晚期。
那么在生活中，如何判断肝脏损伤，预知肝病来袭呢？
肝不好，晨起有4种异常，别再忽视，早做检查
1、尿液浓*
说起尿液发*，在很多人印象中是上火，其实，还可能是肝脏损伤。
胆汁中胆红素是肝脏分解，以为维持其在体内数量平衡，肝脏出现损伤后，分解能力不足，胆红素浓度升高，在尿液中出现，造成尿液浓*色出现。
这种现象还被称为*疸，也是用于判断肝硬化或者肝炎患者人群。
2、口臭严重
起床刷牙后，口气中依然存有股烂水果味，小心肝脏病变。
肝脏具有代谢功能，可以代谢身体内多余的物质，如尿素氮或者氨气，肝脏病变后，代谢能力直线下降，无法维持机体正常代谢。
致使体内的尿素氮、氨气升高，在呼吸时，有些氨气经口腔排出，诱使口臭发生。
3、早起乏力
最近一段时间，晨起后经常感到乏力、精神不佳，要注意肝功能检查。
肝脏可以合成胆碱酯酶，其用于神经和肌肉结合，肝脏病变发生后，胆碱酯酶无法合成或者合成不足，不能满足神经和肌肉结合。
因此，常会出现乏力，精神不佳的情况，并且无论如何休息，这种状态依然存在，要注意对肝功能调理和检查。
4、刷牙出血
刷牙时，常出现牙龈流血，也可能是肝脏病变的信号。
用于凝血机制的凝血因子是由肝脏合成，肝脏发生病变，合成能力会变得很差，无法充足合成凝血因子，导致凝血障碍。
而凝血障碍发生后，常会表现为牙龈、鼻腔等部位，经常无缘无故流血。
忠告：3种食物要少吃，越吃肝功能越差
1、腌制食物
很多人钟爱腌制食物，因为其口感清脆，还存储、携带方便。
然而，腌制食物食用过多，也会损伤身体健康，还可能造成肝病出现。
腌制食物主要是由食盐腌制而成，其盐分含量最多，盐分在体内增加后，对肝细胞的分裂有影响，还可能会使肝脏变硬，诱发肝硬化。
其次，腌制食物中，也有亚硝酸盐出现，而亚硝酸盐是2A类致癌物质，在体内增多后，还可能会造成肝脏癌变，出现肝癌。
2、过甜食物
食物过甜，说明食物中的糖分含量很高。
经常食用过甜食物，造成体内糖分含量突增，致使糖分无法被分解，而未被分解的糖分容易转化成脂肪存于体内，时间过长，还容易出现脂肪肝。
其次，糖分也会引起细胞膜去糖化，造成脏器分解能力降低，致使*素不能被分解、代谢，导致机体损伤。
3、油炸食物
在生活中不少人喜爱吃炸鸡、油条、炸鱼等油炸食物。
可是，油炸食物中，可能会存有苯并芘、丙烯酰胺等致癌物，其在体内聚集过多，容易诱发脏器病变，致使机体免疫功能减弱，损伤身体健康。
因此，油炸食物虽然好吃，但不可过多食用，要注意量的控制。
呵护肝脏，要养成良好的生活习惯
首先，保持规律作息
经常保持规律作息，尽早入睡，有助于身体健康，还有益肝功能。
睡眠充足，能促使体内脏器活性，还能提升机体代谢，对*素排出也有促进作用，还可易缓解肝脏解*工作，有助肝脏健康。
此外，人在睡觉时，也能让肝血回流肝脏增多，对肝脏也有帮助，还能滋养其他脏器，有助于身体健康。
其次，多喝茶
多喝水可以让体内水分得到补充，还能滋养肝脏，对肝脏代谢有促进作用。
对于肝不好的人来说，喝水时可以放入云台冰菊，能补充机体所需的氨基酸、菊甙、硒等营养元素。
研究发现，氨基酸和菊甙能减轻肝内脂肪存积，促进脂肪分解，还能减少肝内脂褐素生成，也能降低肝脏损伤；
而补充硒元素，有益损伤肝组织修复，还可以增强肝脏活，也能保持细胞膜的完整性，还可以减少自由基。
温水冲泡，有益于人体吸收。
小贴士：木质面板要及时更换
面板常和淀粉接触，还经常在上面剁肉切菜，会出现细微裂纹，而面粉会存在其中，并且面板也时常清洗，在潮湿的环境中，容易出现*曲霉*素。
有研究发现，体内存有1mg*曲霉*素，可能引起肝脏癌变，因此，面板在用过一段时间后，要及时更换。