#夏方养生指南#
导语：随着人们年龄的不断增大，身体的各项各项机能也会逐渐的衰老，稍不注意就容易引起各种疾病，例如肝硬化就是一种常见的疾病。
随着人们年龄的增大，出现肝硬化的几率也会变得越来越大，而一旦出现肝硬化问题就容易诱发肝肿瘤等一系列不良症状，所以平时做好预防工作是非常重要的。
当身体出现这些异常，或是肝硬化的前兆，要引起警惕
消瘦乏力
肝硬化的出现时，可能会导致身体受到很大伤害，特别是发病期间，身体会有消瘦、乏力等等症状。
这是因为肝脏的功能正常时，其消化系统功能就会比较好，肝脏本身也能合成蛋白质，所以身体有足够的营养，体重也就正常，精力也会更加充沛。
肤色暗沉
肝硬化出现时也会导致肤色暗沉，这主要是由于受到肝硬化的影响，人体的内分泌系统会发生紊乱。
而内分泌系统紊乱又会影响到人体色素的正常代谢，使得黑色素的分泌量大大增加，皮肤也因此出现暗沉长斑的情况。
食欲不振
当肝功能出现问题时，其消化系统也会下降，例如胃肠功能紊乱、腹胀、食欲不振等，这些症状都与肝功能异常以后，胆汁分泌量减少有关。
肝脏病变以后胆汁分泌量减少，还会出现吸收不良综合征。
4种食物是肝硬化的“克星”？平时适当多吃点，或有助于保肝护肝
1、葡萄干
葡萄干是我们常见的干果食品，具有一定的抗氧化功效，女性朋友经常吃一些，能够起到美容养颜，延缓衰老的作用。
另外，葡萄干也能够帮助降低体内毒素垃圾的堆积，减轻肝脏的负担，起到一定的养肝排毒效果。
所以，葡萄干也被称为天然强肝王，坚持吃一点，或有助清肝排毒。
2、柑橘
柑橘是一种常见的食物，也还非常适合肝硬化患者食用的一种食物。
因为柑橘中富含丰富的维生素C，可以起到一个养肝，护肝的作用，经常吃柑橘，不仅可以补充身体确实的维生素，还可以滋润肝脏，软肝散结。
3、蜂蜜
蜂蜜，在平时超市中是十分常见的，不仅具有滋润肠道的作用，而且对肝脏有保护作用，它为肝脏的代谢活动提供了能量，并抑制脂肪肝的形成。
对于肝硬化患者来说，经常吃些，不仅可以缓解疾病，还有助于软化具有肝硬化患者的肝脏。
4、牛樟芝
牛樟芝，又名牛樟菇，含有丰富的三萜类化合物、多醣体、超氧化物歧化酶等活性物质，能提升肝脏功能，修复受损肝细胞并再生。
最后提醒大家，除了通过饮食护肝外，还要做好以下几点
1、保持良好心态
若想肝硬化患者活得久一些，良好的心态是非常重要的，因为心态也会影响疾病的发展情况。
若在发现疾病之后，有各种消极负面情绪，整天闷闷不乐的话，则会因负面情绪的影响增加肝脏负担，还会影响内分泌，长期下去肝脏疾病发展速度会加快。
所以，肝硬化患者在平时一定要保持乐观，树立信心，这样疾病才能更好被控制。
2、保证作息合理
晚上11：00~1：00之间，是肝脏自行护理的最佳时期，所以平时一定要保证合理的作息习惯，才能帮助肝脏尽早的恢复功能。
在平时生活中，也要注意多休息，避免过度劳累，这样也会加重肝脏的损伤。
温馨提醒：很多人不注意这个问题，出现疾病之后认为治疗难度很大就直接放弃了，殊不知局部病变的发展会加速，需要耐心治疗，通过有效的方式来控制疾病发展，才能让肝硬化病情减轻。耐心治疗的人或许病情可以逆转，提高患者的生存率。