导语：乙肝病毒具有非常强的传染性，它分为急性乙肝和慢性乙肝。在中国，刚出生的新生儿都要求接种乙肝疫苗，由此可见，这种病毒的传染性与恶劣性。生活中，我们要接触的人员非常多，在与我们接触的人群中，我们不能确定接触的人中有没有乙肝患者，所以我们要做好个人防护，防止传染。
对于乙肝患者来说，除了平时积极合理治疗外，饮食上也需要忌口，有些食物尽量要少吃为妙。
医生建议乙肝患者和养肝人群注意了，下面这3种食物，尽量少吃
1、高脂肪的食物
我们都知道，高脂肪的食物具有极高的热量，会导致人引发高血脂和肥胖的问题，增加胆固醇，极大几率会变成脂肪肝，影响肝脏进行正常的运转。
2、含糖量高的食物
我们的肝脏除了负责我们体内的新陈代谢之外，还负责承担一部分的消化工作，而糖的代谢就要通过肝脏分泌出来的胆汁进行消化，所以乙肝人群避免高糖的食物，以免加重了肝脏的负担。
3、酒精类的饮品3、酒精类的饮品
酒精对肝不好，这个是人人皆知的常识。酒精的分解是要靠肝脏来进行的，常喝酒容易引起肝硬化等问题，乙肝患者一定要戒酒，这样才可以有效的稳定病情。
乙肝人群如何养生，保肝、护肝、养肝呢？通过下列3点可以做到
（1）一定要注意休息，避免劳累，不熬夜，生活要规律。
（2）饮食一定要清淡，要保持适当的运动。
（3）定期化验肝功能检查，积极采取保肝抗病毒的治疗
普通人如何避免乙肝的传播呢？那我们就需要了解乙肝的传播途径有哪些？
一、血液传播
通过输注感染了乙肝病毒患者的血液，或者通过手术期间感染了乙肝病毒的手术器械、针具、注射器等。
二、母婴传播
感染了乙肝病毒的母亲通过怀孕、生产、哺乳，将乙肝病毒传染给婴幼儿。
三、性传播
与感染了乙肝病毒的患者进行没有保护措施的性生活，通过粘膜的破损将病毒传染给健康人。
尝试小食方——养肝茶
在《本草纲目》中，曾记载过一个小食方，把决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体毒素，养肝护肝，所谓药食同源无非如此。
菊花：疏散风热、平肝明目、清热解毒、健脑明目
决明子：清肝明目、润肠通便、降压抗菌、滋益肝肾
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、控油减肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血养颜、健胃和脾
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：乙肝人群除了定期检查，进行合理的治疗外，饮食上也要注意管理和控制，对伤肝的高糖、高脂肪、酒类的食物一定要远离。普通人日常做好防护，尽量避免传染，并积极接种乙肝疫苗。需要养肝的人群，也要远离伤肝的食物，积极锻炼身体，拥有一个健康的身体，这是花多少钱也买不来的。