养肝时，可以留意一下，这六种护肝的水果，每天吃一点，效果明显
无论男女，都要以肝部的保养为主。治肝以治本，肝部对我们身体的代谢合成具有重要的效果。尤其是对一些平常拥有不良习性的人来说，肝部的保养应该着重注意一下，经常性的熬夜；经常性的宿醉；经常性的不好好吃饭，这些都是对肝部伤害极大的行为。无论是病理上因素还是生理上的因素，都会首先影响到我们肝部的循环。
肝病的种类：
1、病毒性
这种类型的肝病主要是依靠病毒传播的，根据病原学诊疗判断为以肝部为中心的传染病。这类疾病大多是能自我康复的疾病，传播途径是粪口传播。普通常见的有甲型肝炎和戊型肝炎。
还有乙型和丙型的肝炎主要传播方式则是在血液传播，这个在确诊后一定要及时跟随医生的指导建议，进行治疗康复。
2、非病毒性
①药肝：这个是因为药物或者其他的代谢产物造成的肝部受到损害。即使是以往没有肝病历史的患者也会发生的情况，还有以前就有这样严重病症的患者身上。都是因为使用了某些药造成某种程度的伤害，因此是药物性的肝部炎症。并且根据个人的情况不同会导致不同程度的肝炎，表现有胆汁的淤积还有肝部硬化和干细胞坏死等。
②酒精肝：这是因为长时间的饮酒导致的出现肝部受损的情况，初期可能是出现肝部的脂肪堆积造成的脂肪性的肝炎，后期就会慢慢发展成肝炎，直至肝部系统发生病变，导致死亡。
③脂肪肝：这个肝病造成的原因主要来源于个人的不良习惯，造成体内的脂肪大量堆积在肝部，肝部承受不了压力导致的病变。并且在我国的生活水平不断上升的这个阶段，一直在威胁着每个人的健康，发病率较高的一种肝病。
脂肪肝是可以治愈的一种病，医院检查，跟随医生指导，就可以恢复如初的疾病。
肝病初期有哪些表现：
1、外观表现
身上皮肤出现暗沉或者颜色发黄发黑，眼睛呈现黄色，也是黄疸的初期症状。眼睛周围一圈变成黑色。出现黑眼袋等、红血丝等面容。那是因为肝部的损伤，导致肝部拥有的凝血方面的功能下降，皮肤上的毛细血管不断扩张，还会在全身各个部位出现病变，形成“蜘蛛痣”。手上也会出现血点血斑，这是血液的淤积造成的“肝掌”。
2、肝部不舒服
在所有出现的肝病中，在肝部出现的异样首先都会排除自己自己是否受伤，其次怀疑自己是否得了某方面的肝病。肝部的疼痛可能由于肝部肿大或者受到损伤的程度不同，出现的疼痛指数也不一样。若是重大疾病，则会非常痛。
3、全身状态
肝部若是出现问题，全身的状态就是没有精神的。感觉一天下来都是很迷走的状态，小便发黄和浑身痒痒的。
4、其他表现
肝部出现不适，首当其冲的就是我们的消化道出现问题。大多表现为：恶心想吐，不喜欢吃太油腻的，食欲不好等现象。这可能是肝部出现溃疡导致的现象，还可能会有腹泻和脾肿起来的现象。
还有肝部受损严重的话会让门静脉的压力高升造成消化道的出血等情况发生。
养肝时，可以留意一下，这六种护肝的水果，每天吃一点，效果明显
1、乌梅
乌梅最主要的特点就是很酸，酸能进入肝部调理。帮助滋补肝部和维护肝部的作用，还有顺肝气，补充肝血的功效。肝部的解毒作用和消化能力会被显著加强，从而更好的保护肝部健康。
2、橘子
含有各样的维生素，对于保护肝细胞，促进肠胃蠕动，增进食欲有很好的作用，还能强化脾胃，防止便秘。
3、荔枝
荔枝里含有很多对肝部有益的果胶、维生素、铁、磷等元素。帮助补充身体所需营养之外，促进调节血液，养肝生津液。
4、香蕉
平常养护的时候可以吃，帮助养护肠道，增强肠道动力。对于手术治理肝硬化之后的病人吃这个水果要适可而止。
5、柠檬
其中的柠檬酸丰富，帮助排毒解毒，抑制身体的自由基达到保护肝细胞的效果。帮助肝部合成蛋白质。
6.桑葚
桑树被称为“树中之王”！叶入茶、果入膏、根入药，全身都是宝。
早在两千多年前，桑椹就已是我国皇帝御用的补品了。历代医家也极其推崇，老百姓更是称其为“民间圣果”、“补血果”。
中医古籍中亦有“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论，认为黑色的食物往往富含更多的天然花青素和微量元素等有益物质。
历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，滋补人群广泛。
据《本草纲目》记载桑椹：“止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明…”
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之更宜。
经常吃桑椹可以起到以下七大作用：
01
滋阴补肾
桑椹善滋阴养血、生津润燥，适应于肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦等。
02
辅助预防糖尿病
桑椹中的花青素抗氧化能力极强，可保护胰岛细胞，辅助调节血糖。
维生素B1则可维持正常糖代谢，并能预防糖尿病患者的肾脏损伤，远离微血管病变和肾病的发生。
03
生发乌发
桑椹补肾黑发，有助于头发调理脱发、白发，使头发变的浓密而黑亮。
04
美容养颜延缓衰老
桑椹中富含白藜芦醇和青花素，可有效清除自由基，帮助延续衰老，营养肌肤，使皮肤白嫩。
05
养眼明目
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
06
润肠通便
桑椹含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，增强肠蠕动。
07
增强免疫机能
免疫力低下，对细菌、病毒等的抵抗力下降，可诱发各种疾病。桑椹富含的活性蛋白、氨基酸、白藜芦醇、多种维生素等成分，营养价值高，有免疫促进作用，预防疾病的发生。
关于桑椹的吃法多种多样，一般鲜吃较多，但是鲜桑椹保存期短，容易腐败变质。
那么，怎么吃更好呢？
桑椹干
鲜桑椹确实果期短，软软的水水的放不了几天就坏了，桑椹干则完美克服了这个缺点。而且桑椹鲜果经过晾晒烘干后，寒凉之性也变得平和了许多，更适合日常食用。
桑椹干的吃法就太多了，常见又简单的就是干嚼、泡水，也可以搭配到酸奶、点心里。讲究一些，想更润一点的话，可以用桑椹干煲一锅滋阴汤。
煲汤最能释放桑椹干滋阴的功效，可以用银耳、雪梨、陈皮、莲子、百合、大枣再放上一袋桑椹干，滋润的效果更好，没有严格的比例，自己搭配试试看。
现在是越来越热的的气候特别耗人。煲桑椹干正好，边滋阴边清热，痘痘没了，大便也格外通畅，皮肤状态也会好很多。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感
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