大家都知道，肝是我们身体器官中非常重要的一个器官，就像是我们父母或者是伴侣有时候会叫我们“心肝宝贝”，可以就看出人们对心肝的重要性也是有一定了解的，肝脏是我们体内排毒的器官，还是我们体内的消化腺体，我们体内最大的进行新陈代谢的中心。我们要好好保护我们的肝脏，肝脏如果出现问题，可能会危害我们的生命。
肝脏有什么功能呢？
肝脏可以降低我们摄入物质的毒性，咱们摄入的有毒物质经过肝脏的分解以后就会变得无毒和低毒。有些人会患上肝硬化、肝炎等问题，就是因为我们肝功能的解毒性降低了，解毒性降低，不但会影响我们的肝脏，还会把有毒物质传输到我们的身体各个地方，体内的毒素增加堆积，它会伤害我们体内很多器官和细胞组织。
咱们的肝脏是新陈代谢最大的中心站，是因为我们的肝脏可以分泌胆汁，胆汁可以帮我们我们对食物的消化，我们体内的食物被分解和消化之后才能更好的被我们的身体所吸收，而我们的肝脏如果出现问题，我们的胆汁不能正常的分泌，那么我们的我们体内的食物就没办法有效的分解，而且如果我们的肝内发生堵塞，那么我们体内的胆汁就不能很好的排出，他就会大量的堆积在我们的血液里，就会导致更严重的病情发生：黄疸。
黄疸是一种很严重的病，会引起一系列的不良反应。我们如果出现黄疸的情况，我们一定要及时就医，查明病情，积极治疗。我们的肝如果受到了伤害，可能还会降低我们的免疫能力。大家可能对肝脏产生免疫力非常的费解，我们肝脏里有一群不容小觑的小细胞，他就是肝脏的卫士，像是我们身体的守护神。我们的身体会过滤掉一部分的有害物质，但是细小的有害物质会通过血液流通，如果它们经过血液流通到肝脏的位置时，肝脏里的小卫士就会出来消灭他们。
肝脏对我们的免疫系统也有一定的贡献。我们要保护好我们的肝脏。
每天下蹲5分钟，养肝利肝效果好
现在很多人都喜欢长时间的坐着，这样对我们的腰椎非常不好，我们应该多活动活动，不用跑步我们也可以活动，有的人说每天下蹲五分钟就等于步行了一个小时。
下蹲对我们的身体有很多的好处，它可以强健我们的骨骼，增加我们膝盖的灵活性，我们的关节经常活动才能够不出现僵化，使它永葆青春。经常下蹲可以刺激我们的神经，加快血液的流通，使我们的血液粘稠度下降，是我们的血脂下降。
弓箭步下蹲这个动作可以保护我我们的肝脏，那弓箭步下蹲应该怎么做呢？
我们右腿往后撤一步，形成一个弓箭的形状，左腿弯曲，但是要注意我们的膝盖尽量不要超过脚尖，不然会给我们的膝盖造成一定的压力。左右两边轮流替换，发力要均匀，后腿的脚跟要用力往后蹬，每天坚持几分钟，这个动作可以帮助我们排除体内的毒素，保护我们的肝脏。
保护我们的肝除了要经常做弓箭步下蹲以外，还要注意我们平常的饮食，还有生活习惯，尽量不要熬夜，熬夜不但会对我们的肝脏造成一定影响，还会影响我们体内的其他器官。器官得不到好的休息，就无法进行正常的工作，久而久之，我们的身体也会出现大大小小的问题。