肝脏，被称为“哑巴”，没有痛觉神经，病变时，往往不痛不痒。
肝脏是非常“繁忙”的器官，每3分钟就要过滤全身血液，一次一小时过滤20次，一天过滤次。
不良的生活习惯和饮食习惯，都会造成肝脏功能受损，但是肝脏“代偿”功能非常强大，哪怕只有1/3处于正常，就能维持人体运转。
中医讲，有诸内必形诸外。肝病“有迹可循”，当身体出现以下这种体重，是需要你保养肝脏。
身体出现5种体征时，肝部已变“脏”，若没有，祝贺，肝还算健康
面部有“肝斑”
中医讲，肝藏血。
肝脏，在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用，肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气生发不出，向下凝结成淤血。
出现了淤血的女性，大多数是皮肤粗糙，脸色较灰暗的，色素容易沉着，时间长了会在脸部形成“肝斑”。
眼睛巩膜发黄
眼巩膜发黄，是黄疸的表现。
肝脏逐渐变“脏”时，多数会出现以上这种体征，一般程度都是比较轻的。
由于肝脏硬化时，胆汁不能正确排出，血中胆红素增加所致。黄疸骤然升高或者重新出现均提示干细胞有所破坏，应提高警惕。
指甲变脆易断
肝藏血，肝脏功能正常，指甲红润有光泽，具有一定韧性和硬度。
肝脏逐渐变“脏”时，肝血不足，则指甲会出现变脆易断，甚至出现大量的细纹。
此时一定要提高警惕，说明你的肝脏可能出现了问题，一定要及时就医检查。
眼睛干涩、赤红
肝脏健康，双眼清澈明亮，炯炯有神。
眼睛酸涩、干涩，需当心肝血不足所致。
眼睛发炎出现红血丝，眼睛红赤等，需要警惕肝火过旺，肝阴不足，供养眼睛的水液缺乏，眼睛瘙痒怕光。
手掌“大小鱼际”发红
人体的手掌，应该是淡粉红色，并且均匀。
手掌大小鱼际两处开始出现红色斑点，斑块，一定要提高，警惕，医学上称之为“肝掌”，出现这种情况一定要及时检查肝功能。
肝脏最“讨厌”三件事，希望你能避而远之，可别后知后觉
爱肥肉，少蔬菜
很多人在日常生活中特别喜欢吃肉，尤其是肥肉相间的肉，但是很少会吃素菜，如果摄入肉类过多，会导致脂肪代谢紊乱，脂肪堆积于肝脏内，形成脂肪肝。
蔬菜中含有丰富维生素，对于肝脏健康非常有利，所以在日常生活中不要只吃肉不吃蔬菜，应该做到荤素搭配，营养均衡。
除了少吃五花肉，肥牛，肥羊等食物，在外就餐也要控制糖、盐、油、炸等食物。最好选择蒸，煮，炖，凉拌。
爱喝酒、好抽烟
众所周知，喝酒伤肝，酒精进入人体后，只有10%在肝脏中代谢，所以喜欢喝酒也要少碰，不能贪杯。
吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝脏纤维进程。临床还发现医生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密的联系，所以想要肝脏健康，除了少喝酒还要赶紧戒烟。
常熬夜、玩手机
有些人在晚上睡觉前就喜欢拿起手机开始刷各种各样的消息，每次玩手机不知不觉就到了深夜，甚至有些人破罐子破摔，干脆熬个大夜。
如果经常熬夜，给身体带来的是双倍伤害;
首先，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花，导致肝功能下降；
其次，熬夜就是熬心血，经常熬夜晚睡会导致肝脏无法得到良好休息，容易出现肝胆疾病。长期熬夜，睡眠不足也会降低自身免疫力，肝细胞难以修复。
如果你习惯睡前玩手机，那么一定要赶紧改掉，才有助于给肝脏减减压，也有助于降低对肝脏的损伤。
养肝秘笈：
喝茶养肝
早上起床之后，喝一杯温开水，能够促进肝肾排毒，减轻肝脏的负担。平时也要主动为身体补充水分，做到勤喝、慢喝、小口，让身体充分吸收水分，排出毒素和垃圾。
有些人不喜欢喝白开水，而只喜欢喝各种各样的饮料，饮料对肝脏等器官的损伤也是非常严重的，可以在平时喝一点养肝的花草茶。
胎菊：降肝火、养目清肝；
决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；
金银花：疏热散邪，是降火清肝的佳品；
牛蒡根：温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
走走路
走路散步能够强健肝脏，促进人体排毒，每天坚持散步还有助于改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”，有利于肝气抒发，保护肝脏健康。
可以在饭后一小时散散步走走路，更有助于养肝护肝，还有助于促进血液循环维持身体的正常运转，适当运动，也能帮助增强自身免疫力，为健康保驾护航。