如今因为工作压力大，很多的人不得不经常熬夜加班来撑起家庭的支出。正是这种工作方式，导致肝脏病变的几率大大增加。
而肝脏受到损伤以后，因为没有“痛觉神经”，也不会“大喊大叫”，这也导致肝病初期往往被人忽视，等到身体出现明显的不适，再去检查时，病情多以步入中晚期。
其实，肝脏病变并非悄无声息，身体出现3个异常后，注意警惕
异常1、经常腹泻
如果你经常出现不明原因的腹泻的情况，就要警惕是肝脏病变给你发出的“求救”信号了。
因为肝脏分泌的胆汁可以参与人体的消化系统。当肝脏病变以后，胆汁分泌异常，就容易引起消化不良的情况，造成腹泻。
异常2、蜘蛛痣、肝掌
当你的身上突然出现一些小红点时，就要警惕是肝脏受损了。
这是由于肝脏受到伤害以后，机能减退，此时，体内的雌激素不能被完全灭活，堆积在提内，就容易造成毛细血管扩张。
表现在手掌处，就是肝掌；表现在胸部、颈部等位置，就是我们常说的蜘蛛痣。
异常3、皮肤有黄疸
肝脏出现损伤以后，容易引起胆汁淤积，此时，血清中的胆红素浓度过高，就容易出现皮肤黄染的情况。
而巩膜处的蛋白质因为和胆红素亲和力较强，往往最先出现黄疸症状。
不错，黄疸并非是判断肝病的独立因素，一些健康人同样会出现这种情况，想孕妇、婴幼儿等。
肝有四怕，日常养肝一定要牢记
1、肝怕酒精
喝酒对肝不好，这是每个人都知道的。
因为人体摄入的酒精有将近9成要靠肝脏来进行代谢，若饮酒过量，酒精中的乙醇不能被完全分解，就会产生乙醛，从而损伤肝脏，引起酒精性肝病。
2、肝怕霉变
夏季气温较高，食物保存不当很容易发生霉变。此时，食物中就容易滋生黄曲霉毒素，它是一种强致癌物，对肝脏有很强的毒副作用。
长期摄入的话，不仅对肝脏健康不利，还容易加速肝脏病变，使其硬化，甚至是诱发癌症。
这种毒素多出现在发霉的花生、坚果、有哈喇味的粮油等农产品中。
3、肝怕油腻
肝脏还是人体最大的消化腺。
一旦人体摄入过多的油腻食物，再加上现在人们运动量不足，很容易引起脂肪堆积在肝脏中的情况，从而诱发脂肪肝的出现。
4、肝怕熬夜
熬夜已经成为很多人的习惯，但是经常熬夜对肝脏健康却极为不利。
因为长时间的睡眠不足，会导致身体的免疫力下降，从而增加肝脏被感染的风险。
且，长期的熬夜，还会增加肝血的消耗量，此时，肝脏不能得到充足的血液滋养，期排毒和肝细胞的自我修复也会随之受到影响。
保护肝脏，预防肝病，坚持做好3件事
1、多喝水
适当饮水可以帮助补充身体流失的水分，并且加快肝脏排毒的速度。
当然一说养肝，很多人还想到了食疗方，但是光喝水也是不管用的。于是很多人想到了能清热解毒的绿豆，觉得用来保养肝脏也有益处。其实，养肝界的“抗把子”，是下面讲的一款茶--金银花菊花决明子茶。
这款茶主要由菊花、决明子、桂花、牛蒡根、金银花等组成，对肝脏正常运转有益。
它们富含类黄酮、决明素、木脂素等可以养护肝脏的成分，冲水饮用后，各成互补，能发挥出最理想的效果。
搭配在一起常喝，不仅能促进肝脏排毒，还可以帮助清理身体中的自由基，减少肝脏的损伤。
并且，还可以有效的提升身体的免疫力，减少病毒感染的机会，同时，增强肝脏的抗氧化能力，延缓期衰老。
祺牧菊花决明子茶去肝火多盒装正品好茶分享淘宝旗舰店￥79购买已下架2、保持充足的睡眠
良好的作息是养护肝脏的基础。
因为夜间是肝脏进行排毒和自我修复的黄金时间。
因此，平时应少熬夜，多休息，每天保证有6-8小时的睡眠时间，如果能在11点之前入睡更好。
3、适当运动
生命的意义在于运动。
适当进行运动，身体新陈代谢加快，可以帮助肝脏排出身体的毒素，减轻其代谢负担。
并且，坚持锻炼还能促进脂肪的分解，从而起到控制体重的作用。
Tips：每周可以进行3-5次较为轻缓的有氧运动，如慢跑、骑自行车等，每次30分钟，微微出汗就行。