生活在南宁的范先生，今年49岁了，是一名出租车司机，每天早出晚归，开着车穿梭在这个偌大的城市。眼下，儿子准备要到成家的时候了，为了能赶紧凑齐房子和彩礼的钱，范先生又去找了一份送外卖的工作。
范先生每天不是跑出租就是跑外卖，一刻也不让自己停下来，一天只睡4、5个小时，虽然累是累点，但是看到卡里的存款越来越多，范先生觉得一切都是值得的。
一天早上6点，范先生照例起来洗漱，准备出去跑出租，但是却感觉腹部有些疼痛，他以为是肠胃不适就没多想，继续工作。然而，送完两拨乘客后，他的腹痛越来越强烈，甚至影响到开车，乘客见状，医院。
结果一出，医生说是肝功能异常，确诊肝硬化。范先生一听，心里一阵慌乱，怎么会是肝硬化呢？
医生了解了范先生平时的一些饮食、作息习惯，直说：范先生的肝硬化并非突然而来，原因就“藏在”他平时的生活习惯中。
范先生的3个习惯，伤肝不止，千万别忽视！
1、熬夜
夜晚是肝脏代谢较为旺盛的时候，这时候进入睡眠，可以使肝血汇集到肝脏，进行充分的分解、代谢，减少肝*的淤积。若是熬夜，便会使肝脏代谢速率减慢。像范先生长期如此，不断地会对肝脏造成损伤，就加速了肝病的发生。
2、爱吃咸菜
范先生为了省钱，经常喝白粥配咸菜，吃饭的时候也把咸菜当作一道菜来吃。就几乎是每天都吃了咸菜。这样其实给肝脏造成了很大的负担。肝脏代谢时，咸菜中的钠离子会扰乱了肝的平衡，其次咸菜中的亚硝酸盐，也是一种伤肝的物质，多吃无益。
3、经常吃变质水果
范先生爱吃水果，但又不舍得花太多钱，通常是买一些特价的水果来吃。但这类水果极容易变质发霉，从中产生*曲霉*素，这种*素的致癌性和伤害性极强，仅微量都可能会导致肝脏发生损伤，引起病变。而且水果变质后，营养含量大量降低，建议多吃新鲜的水果。
这三个习惯使范先生的肝损伤严重，导致肝硬化的后果，若你也有这些习惯，望及时改正，养成良好的生活、饮食习惯，保护好肝脏健康。
三位院士提醒：肝硬化怕1“零嘴”，坚持吃，肝功稳定，肝柔软
这1“零嘴”就是范先生坚持在吃的西将葛决素，这种营养素能对受损的肝细胞进行修复，还有抑制细胞再度受损的作用，并能减少纤维的异生，减缓肝硬化的同时养护肝脏，肝脏逐渐柔软。
西将葛决素采用了枳椇子、葛根、决明子的提取物质，明确作用于肝脏，协助肝脏清理多余自由基、酒精、代谢物、脂质等，减轻了肝脏的代谢压力，从而避免肝脏受到*害；而且其中的活性因子具有抗氧化和抗损伤的作用，能有效抵抗外来物质的伤害，降低细胞受损的可能性；此外，有益于增强肝脏的免疫力，维持肝脏正常的平衡状态。
西将葛决素对于肝损伤有辅助保护的突出作用，坚持补充，起到长久养护肝脏的效用，避免肝病来扰。
院士真诚提醒，肝脏是“无声”的器官，在肝病早期难以察觉，所以在平时要注意，少做伤肝的行为，改正不良习惯，坚持对肝脏的养护，定期做检查，从而能很大程度上减少肝病的发生。
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