肝脏是人体最大的代谢器官，许多物质和营养素都是在肝脏这个代谢中心进行合成、分解、转化或者储存，被喻为人体内的“化工厂”，也是人体的解*脏器。所以说肝脏是人体最重要的器官之一。
“熬夜伤肝”是我们常常挂在嘴边的一句，但其实熬夜不止伤肝，更会伤害到我们的肠胃、心脏甚至是大脑。
而真正伤肝的行为，我们中的不少人却每天都在做！
长期熬夜的3重风险
1.心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
2.增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
3.肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏最佳排*时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
因此
熬夜伤肝绝对不是吓唬人的
而相比熬夜对肝脏的间接伤害
以下这3个行为
带给肝脏的却是实实在在的直接伤害
1.不吃早饭，伤肝
现在有许多人都不喜欢吃早餐，有些人是起床较晚导致的，而有些人认为不吃早餐可以帮助身体减肥，而其实不吃早餐对身体有很大的危害，容易伤害到肝脏。
这是因为肝脏在经过一晚上的休息后，会分泌出一些胆汁，而如果早上不吃早餐的话，这些胆汁就无法及时的消耗，这样不但会对胆部造成影响，还容易导致肝脏受损。
2.大块吃肉，伤肝
吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。
如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是「脂肪肝」。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
3.大口喝酒，伤肝
俗话说，病从口入，日常生活中「伤肝」的事大多也跟吃有关。比如酒，就是伤肝的一把好手。
轻的话，损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。
重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，可能发展成肝癌。
那么，想要保护肝脏
到底该怎么做？？？
别着急呀
怡康君咨询了医生
同时和身边小伙伴们
进行了一番探讨
终于搜罗出了一些好物
现分享给你们
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇