大家都知道熬夜不好，但我们的夜晚似乎总会在工作、游戏、网购、刷剧、直播……无数个理由里慢慢“肝”完。
当然，这个不是“爱肝”。
为什么要聊“肝”这个话题呢？因为——据估计，全球有上亿人受着肝病的影响，而中国是全球肝病负担最重的国家，超五分之一的人被肝脏疾病困扰。
根据WHOGlobalhealthestimates:Leadingcausesofdeath统计，年，全球死于肝炎、肝硬化及肝癌的病例数为，中国的病例数为，占比约为16.5%，而这其中又包括了：甲肝、乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤和肝癌。
远的就不说了，光是去年，就有两位大家熟知的明星，因为肝癌去世。
注：图片来源于网络
很多人都知道熬夜真的会“爆肝”
可是很少有人知道——我们的肝，
是怎么“爆”掉的？
说实话，肝脏这个器官，原本没有那么弱。
住在人体右上腹的肝脏，重量可达到2-3斤是我们身体里除皮肤之外最大的器官，也是唯一能够再生的器官。
一个健康肝脏即使被切除三分之二，也能长回原来的模样。
我们的老祖宗就很爱夸赞肝脏的本事。《*帝内经》里曾说：“肝者，将*之官，谋虑出焉。”意思就是说，肝脏像身体里的大将*，每天要运筹帷幄，处理很多事情。
简而言之——肝！太厉害了！
每天多种生化反应，24小时无休。在正常情况下，肝脏只需使用25%的肝功能就能轻松完成。肝脏是人体的代谢担当。
我们吃下肚的各种营养，经过胃初步的消化后，有很多会通过血液，送到肝脏这里，分解合成人体所需要的能量物质，比如葡萄糖、维生素、凝血因子等。
肝脏也是人体的解*达人。
药物、酒精或体内代谢产生的有*物质，都会被肝脏解*变为无*的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
肝脏还是人体最大的消化中心。
每天要制造-毫升的胆汁，经胆管运送到胆囊，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。
能力越大，责任越大，工作量也就越大。再厉害的天才型选手，也扛不住无休止的加班加点。肝！也很脆弱！
肝脏最大的敌人，是肝炎。就是由病*、细菌、寄生虫、化学*物、酒精、自身免疫等因素引起的炎症。其中病*性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎最常见。
别等到不舒服的时候，才想起来的去看医生。肝才不会告诉你，它不舒服了，因为——肝！特别能忍！
由于肝脏是一个不存在末梢神经的器官，对痛感比较迟钝。所以就算肝脏长了肿瘤，早期一般没有痛感，症状非常隐匿几乎察觉不到。
同时，肝的代偿能力也很强，就算一部分生病了，其他的部分也会坚持工作。一般来说，普通人只要有30%的肝脏还在工作，就足以维持人体的正常运转。
而在人体脏器中，肝脏的供血系统最丰富，肝内的血液流得又多又快。一旦肝脏里长了肿瘤，癌细胞就容易通过肝脏的血液循环，轻易发生转移。最常见的癌症转移地点，包括肺、肾、骨骼、大脑等。
因此，等到出现肝部疼痛、腹胀、乏力、*疸等典型症状时，常常已经是肝癌的中晚期，很难接受手术治疗了。
我国肝癌年新发病例达到41万人，死亡39.1万人。由于早期诊断率低，70%-80%的肝癌患者在诊断时已是中晚期。
但是这一切，都可以在最糟糕的情况发生之前，完成逆转。那就是从今天开始，好好爱——肝。
爱肝护肝第一步——改变“日常爆肝”的不健康生活方式。
一、不要喝酒
能不喝酒不喝酒，必要时刻少喝酒。喝到肚子里的每一滴酒精，都会在肝脏代谢的过程中，让肝细胞会受到不可逆的损伤。
二、健康饮食
根据《非酒精性脂肪性肝病防治指南(年最新版)》，我国普通成人B超诊断的脂肪肝患病率10年期间从15%上升到31%以上。长期摄入高油、高糖、高胆固醇的美食，只会爽了嘴巴，累了肝脏。
三、不吃霉变食物
发霉变质的食物（尤其是花生、玉米、食用油等）一定要扔，里面容易含有国际公认的致肝癌物——*曲霉*素。
四、科学用药
根据医嘱正确服药，不要乱吃保健品保健品，很多护肝片和补充剂反而会给肝脏增加不必要的负担，容易伤肝。
五、规律作息
长期不规律的作息，尤其是熬夜带来的睡眠不足，会影响内分泌系统，加上熬夜必不可少的夜宵+酗酒等坏习惯，肝也会“肝”不动的。
六、戒掉香烟
烟草中含有的尼古丁、重金属、一氧化碳均对肝脏的有害，增加肝脏负担，影响肝脏血液循环。
爱肝护肝第二步——接种疫苗，及时治疗。
罗伊·瓦杰洛斯博士曾说：“预防医学是最好的医学，对付传染性疾病的最好方法是预防它。”
接种甲肝、乙肝、戊肝疫苗，就是预防肝癌，最实际最有效的方法。
如果是病*遗传携带者、慢性肝炎患者，应该尽早就医，遵医嘱进行定期检查和抗病*治疗。
爱肝护肝第三步——癌症早筛，提前预防。
目前早期肝癌缺乏典型临床表现，但凡出现明显不适症状，疾病多已进入中晚期。
而晚期肝癌患者5年生存率极低，但早期肝癌患者的5年生存率很高，越早发现患者康复效果越理想，所遭受的治疗痛苦也越少。
·························································贵州医院分子病理诊断中心，针对肝癌患者的疗效动态监测，以及乙肝、肝硬化等肝癌高危人群的风险预测，开展了肝癌7种微小核糖核酸（MicroRNA7）的检测，联合AFP与影像学检查，提高肝癌患者的检出率，以达到早筛早诊早治疗的目的。
此外，针对40岁以上的人群，分子病理诊断中心还开展了多癌种早期基因甲基化检测，所谓DNA甲基化是指DNA片段的特定碱基存在甲基修饰，肿瘤细胞所特有的DNA甲基化信号异常在癌症发展的早期阶段即可能出现，并释放到血液中。该项目可实现对肝癌、结直肠癌、食管癌、胰腺癌、肺癌、卵巢癌的早期筛查检测。如需咨询了解详情，请致电-/-。
因此，每年一次定期体检，提前早筛，对于有心血管疾病、肥胖症、和肝病的朋友来说，尤为重要。
一旦发现腹痛发热、乏力倦怠、食欲减退、恶心、腹泻、面色蜡*等情况，医院的肝胆外科、消化内科、肿瘤科等相关科室就诊。
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部分数据参考来源：
1
中华医学会感染病学分会,肝脏炎症及其防治专家共识专家委员会.肝脏炎症及其防治专家共识［J］.中华肝脏病杂志,,22(2):94-.
2
中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组,中国医师协会脂肪性肝病专家委员会.非酒精性脂肪性肝病防治指南（年更新版）［J］.临床肝胆病杂志,,34(5):-.
3
WHOGlobalhealthestimates:Leadingcausesofdeath，Cause-specificmortality,–.
4
原发性肝癌诊疗指南（年版）.
爱生命·爱健康
信息来源：分子病理诊断中心
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