肝“变硬”时，身体会出现3个症状，试试1物，帮它变柔软。
肝是身体的大消化器官，同时也参与血液循环、免疫调节脏器。对身体的健康有着很全面的影响。
就肝本身的“质地”来说，正常情况下，它和我们身体大部分的组织是没有明显差异的。也就是说，它本身是比较柔软的。这样的状态，一般都说明它的功能处于一个比较好的水平。
如果肝有点“变硬”了，可能就影响它的很多生理功能，还会对全身的健康带来负面影响。
正常状态下，我们从体表脏触摸到的肝是柔软而富有弹性，而肝有点变硬之后，指尖触摸会有一种摸到鼻尖的感觉，也就是有韧性却没有弹性。
那么，为什么肝会出现变硬呢？
生活中，很多的肝的问题，其实都是未经注意、慢慢积累而来的。比如长期酗酒，或者某些轻微的微生物感染，都可能对肝造成一些小影响。这些小音箱如果能及时得到调治，一般都不会有什么了不起的。
但如果因为它小而忽视了，俗话说“积跬步而致千里”，放之任之，这些小伤害也会逐渐成为大伤害。时间久了，伤及肝的小叶结构，结缔组织增生，脂肪堆积等等，肝于是便慢慢变硬了。
肝有点变硬了，肝功能受损。于是，涉及到肝的生理功能都有可能出现异常。因为肝“身兼数职”，所以，常会有多个系统的问题出现。
如何知道肝有没有变硬呢？
因为肝藏在躯体内部，外观上是看不到的。但内经又说“有诸内必形诸于外”。
注意：身体如果有了3症状，说明肝正在变硬：
1、经常疲倦：
当我们的肝有点“受伤”后，肝内代谢异常，食物消化和营养吸收下降，体内免疫调节紊乱，神经肌肉的生理机能也会逐渐衰减。
于是，便可能经常有莫名其妙的疲倦感。这种疲倦，甚至不因休息而缓解。这时候，或是肝不好、有点变硬所致，最好能及时检查一下。
2、腹泻腹胀：
肝分泌胆汁，胆汁是脂肪代谢的主要催化剂。肝有点不好，或者变硬后，胆汁分泌减少或者异常，脂肪的代谢分解能力下降。
我们进食的脂肪会出现无法充分代谢的可能。未能代谢分解的脂肪在肠道内，出现腹胀腹泻、食欲不振的现象。也就是现代科学常说的“肝源性腹泻”。
3、肩膀疼痛：
当肝脏出现异常以后，尤其是它有点变硬的时候，虽然肝本身比较少感觉神经。但干的薄膜被“撑大”，牵涉到胸腹附件的组织。于是，便常出现向右后肩膀放射状的牵扯痛。这种疼痛大多没有明显的具体位置。
那么，肝有点变硬时，该如何养肝护肝，使它慢慢恢复柔软，从而远离肝脏疾病的纠缠？
1、多吃养肝食物，加强肝功能力
比较经典的养肝护肝食物组合：葛藤+乌麦=葛藤乌麦食用酵/液
即在葛藤（葛根）、乌麦（荞麦）2种药材基础上，融入决明子、枸杞、大豆等多种有益食物提炼而成的护肝水。
葛藤含有丰富的*酮类物质，是传统的养肝护肝药食；
经科学实践发现，这种食品可以通过强化肝功能、修复肝细胞损伤及提高肝细胞的再生率，来保护肝脏。早晚餐后坚持喝一点，可缓解、停止肝变硬的趋势，预防癌变的可能。
2、清淡饮食：
因为肝是脂肪、蛋白质的主要代谢器官，为了让它更好地休息，饮食要注意清淡一些，减少、控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪酸，也就是动物脂肪。
适当补充一些不饱和脂肪，多吃一些青绿色的蔬菜水果，比如柠檬、橘子等等，含有丰富的维生素C，对养肝护肝是很有好处的。
3.适当运动：
适量运动，有利于提高血液循环，促进体内代谢垃圾的排出，还能有效控制体重，预防脂肪肝、肥胖。
当然，在夏季的运动，更应该注意避免过度运动，以免造成津液耗伤，阳气受损。可以寻找慢跑、快走、游泳等运动。