肝脏是身体重要的排*代谢器官，促进组织细胞合成分泌胆汁，且医学表明，肝脏器官所产生的肝糖原与胆汁对自身的血糖水平都有调节功效。
肝脏还能对机体中堆积的多余脂肪，蛋白质有着代谢合成功能，通过胆汁的分泌完成葡萄糖的代谢，机体中的中性体质，直线以及油腻脂肪都会通过肝脏完成一定的水解过程，将机体中多余的脂质分解为甘油三酯，通过血液循环完成，机体正常运转。
由此可见，肝脏对我们的健康起到至关重要的作用，如果一旦出现肝脏损伤，就会对整个机体运转产生影响，而且肝脏分布的神经细胞非常少，所以一旦出现不适，人体也不能第一时间感知到。
哪些习惯易导致肝脏器官受损？
长期酗酒
喝酒已是当代中年男性的普遍现象之一，无论是亲友聚会还是工作应酬，酒是必不可少的助兴品，正所谓无酒不成席，但是酒中的酒精物质在进入人体后是通过肝脏转化为乙醇成分的。
酒精对肝脏产生不良刺激，影响胆汁分泌，严重的会导致肝细胞坏死引起酒精肝，脂肪肝等肝脏疾病。
长期熬夜
熬夜晚睡已是当代人普遍现象，但要清楚晚上11点到凌晨3点是肝脏排*代谢的最佳时期，这个时候若地铁会处于深度睡眠状态，会导致体内*素垃圾无法正常排泄，肝脏器官自我修复受到影响，负担加重。
肝脏器官不断的为身体解*，胆汁分泌以及排*代谢的整个过程需要承受沉重的压力，若在自我修复的这个时间点，为得到满足，会给身体健康带来严重影响。
缺乏运动
坚持运动锻炼，提高抵抗能力是抵抗疾病诱发的良药之一。
而且通过运动的方式还能将体内多余的脂肪垃圾消除掉，加速代谢能力，因此若长期缺乏运动，免疫力下降，血糖血压以及血脂稳定性受影响，易诱发疾病。
针对这种情况，医学方面也做出了一系列研究，肥胖体质的人群，患肝脏疾病的几率更大，与饮食摄入量大，以及缺乏运动息息相关。
情绪波动
正所谓气大伤身，气大伤肝。
经常情绪暴躁，情绪波动大，会使机体短时间内分泌大量而查分氨物质，这种物质会对中枢神经系统产生影响。因此如果长期情绪不佳，生闷气会使血脂，血压和血糖出现较大波动，影响健康。
儿茶酚胺这种物质还会阻碍肝脏表皮组织细胞的代谢，不利于*素垃圾的排泄，长期如此肝硬化等肝脏疾病诱发。
肝变硬，头先知？医生提醒：头部若出现4个表现，建议去检查肝部
头发干枯油腻
突发的生长速度与自身干血有密切关联。
中医表明肝主生发，肝血不足的人群易影响头发状况出现颜色发*，短时间内油腻感严重，即便是刚刚洗完头发不久，也会有发油的表现。
出现这种情况多与肝火旺盛有关，严重的还会导致头发稀疏，头发过早，早早的就步入中年秃顶的状态。
黑眼圈严重
中医有讲肝脏藏血。
肝脏器官一旦受到损伤，会影响自身气血，出现凝血瘀血等现象，表现为血色发红，这是因为自身皮肤表层色素堆积而导致的*褐斑现象。
短时间内，无论是睡眠量好还是睡眠质量降低，都会有眼眶部位黑色素堆积出现黑眼圈，严重的还表现为脸色苍白，发*等异常表现。
鼻子长粉刺
鼻子两侧短时间内出现大量粉刺，都是*素垃圾得不到良好排泄，堆积在体内的反应。
因为鼻子两侧是肝脏器官的重要反射区，热肝脏内的*素垃圾得不到排泄，负担加重就会在鼻子两侧有所表现。
肝脏的排*功能受损，气血受阻，鼻子两侧出油严重并伴有粉刺，*素大量堆积得不到及时排泄还会有鼻子两侧异常肿痛的现象。
两鬓斑白
在中医上讲两鬓部位是肝胆反射区，针对肝火旺盛的人会有口干舌燥的问题，这是因为体内*素垃圾得不到良好排泄，出现的反流现象。
当肝脏代谢功能受阻，脾胃也会牵连受到损伤，黑色素得不到良好的循环，出现两鬓斑白的现象。
肝不好的人应该如何保养？
改掉恶习惯
出现肝脏受损的人，其实多半是因为不良的生活习惯，比如抽烟喝酒。
烟酒中的酒精物质和尼古丁等有害物质，进入人体后会加重肝脏代谢负担，此外长期熬夜晚睡，睡眠质量降低，尤其是深度睡眠状态减少，影响肝脏的排*代谢能力。
当肝脏*素垃圾得以良好排泄，可促进血液循环能力，肝脏负担减少，更有助病情恢复。
及时补充水分
水是生命之源，多喝水有助健康，而且水分参与到身体各个部位的运行，还能有效促进新陈代谢速度。
而且肝脏器官的运行也是在水分的推动作用下进行的，短时间内*素垃圾得以良好的排泄，可避免肝脏器官出现病变。
主动养肝
中医学表明肝主青色，生活中应及时补充维生素和营养物质，更有助肝脏健康。
除了要多喝水以外，还要多吃绿色蔬菜，能起到很好的养肝效果，此外要做到主动保护肝脏健康的行为，避免不良的刺激对肝脏健康造成影响。
结语：你还知道哪些关于养肝护肝的小妙招，都可以在下方分享，让更多人受益。
#夏方养生指南#