伤肝的行为有4个，坚持3物泡水，让它慢慢变“软”，养肝。
您知道肝的工作内容有些什么内容吗？
对于我们的身体来说，“肝”每时每刻都在工作着，不会有停息下来的时刻。可以说，它是一个“有编制”的、全天候的工作者，而不是钟点工。
肝的工作内容，大概有如下4点：
1、分泌胆汁，参与脂肪代谢：肝每天能分泌大约毫升胆汁，这是脂肪代谢不可或缺的“催化剂”.大致就是将脂肪变成很小的颗粒，更利于消化和吸收。
2、合成蛋白质：肝能合成蛋白质，并有脱氨和转氨的作用，把氨合成为尿素再经肾脏从小便排出。还参与内分泌的调节，制造纤维蛋白等蛋白质；
3、解*：机体的新陈代谢会产生一些有*物质，很多食物也需要肝的降解，如酒精。还有肠道残渣在细菌的作用下产生的有*物质、药物成分，大多需要在肝里分解、降解，才能最终排出。
4、过滤：肝是重要的免疫器官，能吞噬某些有害物质，并能帮助清除血液中的微生物、色素、其它生物碎片等等。所以，它又是一个“过滤器”。
通过上述四个肝的工作内容，我们就可以发现，很多的日常行为都会对它造成伤害。具体来说，常见的伤肝行为也有如下4个：
1、生气：中医认为“怒伤肝”，我们生气的时候，更多血液会涌向头部，这也是“怒则气上”的体现。
现代科学认为，当人生气发怒时，机体会分泌大量肾上腺素、多巴胺等物质，这些东西过量，其实也是一种“*素”，对肝细胞会造成一定的伤害。
2、酗酒：酗酒伤肝应该是大家都比较清楚的一个问题。酒精在体内的代谢过程大致有两步：首先经过乙醇脱氢酶降解成乙醛，再经乙醛脱氢酶水解成乙酸。
而乙醛对肝细胞的伤害是很大的。长期酗酒，乙醛脱氢酶不够，对肝的伤害就是持久性的了；
3、药物：因为肝就相当于身体的生化工厂。药物之所以能治病，大多需要先由肝来转化。并且，很多药物本身就有对肝的直接影响。不遵医嘱地乱吃药，必然会伤害到肝的。
同时，也不能迷信“中草药无*”的说法。如“半夏、雷公藤、生何首乌”之类，都对肝有一定的伤害，这是需要注意的；
4、饮食：暴饮暴食、高脂肪、高热量的饮食习惯，容易导致肝内脂肪增多而变“硬”；霉变后的食物含有*曲霉素，对肝细胞有直接的*害作用。
所以，注意饮食卫生、清淡饮食、饮食节制等等，都是需要注意的。
那么，生活中，我们该如何养护好自己的肝呢？
防止肝变硬，试试如下三物泡水喝，或能让它更柔软：
1、绞股蓝：绞股蓝性味甘凉，能入脾肺肾三经。绞股蓝含有绞股蓝皂甙、绞股蓝多糖、以及多种维生素、微量元素和矿物质。
对血压、血脂、血糖都有一定的调节作用，能解*养肝、降压降脂。常与灵芝之类的泡水代茶；
2、金银花：金银花是大家非常熟悉的一种中草药，现代代科学认为，金银花含有一种“绿原酸”的活性物质，能促进机体新陈代谢、调节人体机能、提高免疫力。
金银花还能帮助调节血压、降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，改善微循环，清除过氧化脂肪的沉积，促进新陈代谢，延缓衰老。也是不错的养肝药食。人们常用来泡水代茶。
3、枳壳：枳壳性味苦酸而微寒，也入脾胃二经，是中医常用的健脾理气之品。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化、痰饮内停等证候，常被用到。
在很多疏肝解郁的方剂里也常见到枳壳的身影，比如柴胡疏肝散。对肝有点不好的人来说，常用枳壳泡水代茶，有中医“见肝之病，当先实脾”的意义。
总之，肝是身体重要的脏腑，它肩负着代谢、解*、免疫等多个方面的“重任”。而生活中某些不良习惯，容易伤害到它。所以更需要我们细心去呵护，让它变得更“柔软”。上述三种养肝柔肝的药食，可以一起泡水喝。
此外，还可以试试几个简单的养肝方式：
1、揉按双脚：足厥阴肝经起于大脚趾，循着脚背上行，在双脚上有大敦、太冲等穴位。可以在睡觉前自己揉搓双脚，从脚趾向脚背、脚掌心依次揉搓，促进肝经气血运行，有一定的养肝之用；
2、拍打小腿内侧：从内踝向上三寸，有一个叫做“三阴交”的穴位，是三条阴经的交汇处。可以自己经常用手、中等力度拍打小腿内侧，也有一定的养肝作用。